2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kumarična dieta je zelo enostavna in traja 10 dni. V tem obdobju je treba zaužiti le nekaj posebnih izdelkov. S pravilno prehrano lahko izgubite do 7 kilogramov.
Seveda ne smemo zanemarjati telesne aktivnosti, ki bo prispevala k doseganju končnega rezultata. Če nimate veliko časa za resnejše treninge, bo dobro opravilo tudi 30 minut hoje na dan.
Privzeto je kumara glavna sestavina te prehrane. Jemo ga lahko v nedogled, še posebej, če se počutite bolj lačni.
Drugi proizvodi, ki jih lahko uživate, so tuna, vendar brez dodatne maščobe, kuhana jajca, polnozrnat kruh ali kuhan krompir. Uživanje svežega sadja, čaja ali kave je dovoljeno, vendar brez sladil. Gazirane pijače in alkohol so prepovedani.
Med obroki lahko pripravite zanimive možnosti s kumaricami za potešitev lakote. Kumarovo solato lahko pripravite tako, da poleg narezanih kumar dodate še približno 200 gramov jogurta, malo soli in sveže zelene čebule.
Druga zanimiva ideja je za shajanje kumar. Dodamo mu lahko svež ingver, lupino jabolka ali na primer svežo špinačo. Tako bo kumarični napitek bogat z vlakninami, železom, magnezijem in številnimi vitamini.
Tu je vzorec menija za ta dan:
Za zajtrk pojejte solato iz kumar in 2 kuhana jajca.
Kosilo bo vključevalo polnozrnat kruh in sadje po vaši izbiri (razen banan in grozdja).
Za večerjo lahko jeste tudi sadje.
Med temi obroki lahko jemo jabolka ali kumare.
Dnevni meni kumare:
Priporočena:
Izgubite Deset Kilogramov S Francosko Prehrano
Francoska prehrana je v zadnjem času vse bolj priljubljena, saj lahko v dveh tednih dosežete neverjeten rezultat - izgubite osem do deset kilogramov! Dieta vključuje uživanje kuhanega mesa, listnate zelenjave, kave, mlečnih izdelkov in krekerjev, vendar v zelo omejenih količinah.
Z Bananasto Dieto V Devetih Dneh Izgubite Devet Kilogramov
Če želite v devetih dneh izgubiti devet kilogramov, poskusite shujšati z bananino dieto. Čeprav so banane visokokalorično sadje, so lahko odlični pomočniki v boju proti odvečni teži. Dieta pa je kontraindicirana za tiste, ki se držijo ali so se držali strogih diet.
Riblja Prehrana Se V 10 Dneh Stopi Do 5 Kilogramov
Ni naključje, da prehrana z ribami nutricionisti prepoznajo kot eno najučinkovitejših pri hujšanju. Vsi vedo o prednostih morskih sadežev, kot so ribe in druge dobrote - so dragoceni viri beljakovin, vsebujejo manj maščob kot lokalni proizvodi, pa tudi koristne kisline omega 3.
Grenivka Se V 12 Dneh Stopi 5 Kilogramov
Grenivke je znan po uspešnem hujšanju in je zelo pogosto prisoten v dietah. Grenivkina dieta , ki ga opazujete 12 dni, vas bo osvobodilo vsaj 5 kilogramov odvečne teže. Zelo pomembno pa je, da ga dosledno upoštevate in ne dovolite niti rahlega trka s ceste.
Res Z Vojaško Prehrano Lahko V 3 Dneh Izgubite Do 5 Kg
Vojaki so znani po svoji odlični formi in vzdržljivosti, zato vam dieta, poimenovana po njih, morda pomaga doseči želeno težo. No, mogoče. Samo ta vojaška prehrana nima nič skupnega z vojsko. Vključuje surovo prehrano, ki omogoča hitro hujšanje.
