2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skoraj ni osebe, ki ne bi marala sveže pečenega kruha. Njegova očarajoča aroma v kombinaciji s hrustljavo skorjo in bogatim in bogatim okusom užitka, ki se topi v ustih, so neprimerljivi. Počakajte, takoj boste pomislili - kruh je prepovedan! Zdaj je sezona diet. In zmotili se boste.
Za tiste, ki si življenja brez testenin ne predstavljamo, so si izmislili dobri znanstveniki v oddaljenem Izraelu krušna dieta, s katero lahko v samo dveh tednih izgubite izjemnih deset kilogramov. Preden vas seznanimo s samo prehrano, morate vedeti naslednje:
Raziskovalci v Izraelu pod vodstvom priznane nutricionistke Olge Rez-Kesner pravijo, da reden vnos zapletenih ogljikovih hidratov, kot je kruh, v kombinaciji s posnetim sirom in sadjem prežene lakoto in nam pomaga pri hujšanju. Ta vrsta prehrane je koristna tudi za diabetike, saj odpravlja hrepenenje po sladkem, znižuje holesterol in krvni tlak ter raven sladkorja v krvi.
Prehrana je v bistvu sestavljena iz dveh stopenj. Skupno jim je, da bi morali ves čas piti veliko vode z najmanj 7 kozarci na dan. Dovoljeno je piti kavo in sadni sok, vendar v razumnih količinah. Med dieto vzemite eno kalcijevo tableto in eno multivitaminsko tableto.
Prva stopnja
V prvi fazi diete pojejte od 7 do 12 majhnih kosov kruha na dan, ne glede na to, kakšen je. Približno norma je pol rezine. Za moške je število od 12 do 16. Kruh lahko namažete s skuto ali zelo tanko plastjo masla. Mesojedom je dovoljen tanek kos rib, šunke ali pastrami.
Na žalost so sladkarije strogo prepovedane, vendar lahko jeste katero koli zelenjavo, če le-ta ne vsebuje škroba. Dovoljena so tudi tri jajca na teden. Vsak dan bi morali vzeti 200 gramov jogurta.
Ribe ali meso z dušeno zelenjavo jemo trikrat na teden. Nato pa kruh zmanjšajte na 4 kose. Vsak dan se poje eno jabolko. Morali bi jesti vsake tri ure. Prva stopnja traja en teden.
Druga stopnja
V drugem tednu diete kruh lahko nadomestimo s kuhanimi stročnicami in skodelico kuhanih testenin. Dovoljeno je tudi uživanje kuhane ovsene kaše, ajde, riža in kuhanega krompirja.
Zelenjava se uživa brez omejitev. Še naprej jejte 200 gramov jogurta na dan. Ribe in beli piščanec so dovoljeni dvakrat na teden. Jejte vsake 3 ali 4 ure. Ideja na tej stopnji je ohraniti izgubljeno težo po hitrem hujšanju v prvi fazi.
Dieta lahko traja neomejeno, pri čemer se izmenjujejo prva in druga faza le-te.
Priporočena:
S Psihološko Dieto Shujšamo 5 Kilogramov
Stres je eden glavnih krivcev za pridobivanje kilogramov. Ne glede na to, kaj povzroča, ga lahko pomirimo samo z enim - brez vsesplošnega in stalnega prehranjevanja. Sčasoma to privede do poslabšanja prebave in zdravja ter debelosti. V vsakodnevnem stresu se človek začne strpati v nezdravo hrano - pecivo, čips, maščobno meso.
Z Grenivkino Dieto Shujšate 5 Kilogramov
Tisti, ki vas zanima dieta, veste, da je grenivka popolno sadje za ta namen. Snov naringenin, ki grenivki daje grenak okus, se uporablja v zdravilih za hujšanje. Kanadski znanstveniki so že pred časom ugotovili revolucionarni učinek snovi na jetrne celice tako, da so jih spodbudili k kurjenju maščob po jedi, namesto da bi jih shranili v rezervi.
Z Bananasto Dieto V Devetih Dneh Izgubite Devet Kilogramov
Če želite v devetih dneh izgubiti devet kilogramov, poskusite shujšati z bananino dieto. Čeprav so banane visokokalorično sadje, so lahko odlični pomočniki v boju proti odvečni teži. Dieta pa je kontraindicirana za tiste, ki se držijo ali so se držali strogih diet.
S Tem Načinom Shujšajte 18 Kilogramov V 2 Tednih
Nova dieta, katere jedilnik vsebuje predvsem banane, obljublja, da bo v dveh tednih izgubila želeno težo. Dieto sta izumila farmacevt Sumiko in njen mož, ki ima tudi zdravstveno izobrazbo - Hitoshi. S tem režimom je gospe uspelo shujšati kar 18 kilogramov.
Dietova Breskev: Minus 8 Kilogramov V 2 Tednih
Prednosti breskev Aromatične breskve pomagajo ohranjati mladost in lepoto kože, ker vsebujejo veliko vitamina A, ki pomaga pri regeneraciji celic. Breskve so sestavljene iz 90% vode. Kalorični so nizko - 100 g breskev vsebuje le 40 kcal, kozarec soka pa 60 kcal.
