2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
9-dnevna dieta je bolj znana kot dieta kraljice Margarete. Izjemno priljubljen je v Rusiji, kjer ga uporabljajo številne zvezde ruskega šovbiznisa.
Devet dni v prehrani predstavlja tri obdobja po tri dni in v samo enem tednu s tem režimom lahko izgubite 5 kg. Pravilo prehrane je, da je v posameznem obdobju mogoče zaužiti le določen izdelek. Prvo so ogljikovi hidrati, drugo - beljakovine, tretje obdobje pa je bogato z vlakninami in vitamini. Na ta način telo prejme vse potrebne materiale za normalno delovanje.
Drugo pravilo v prehrani je, da vsako uro zaužijete majhen del.
Celotno prehrano v devetih dneh si lahko ogledate na vrhu fotografij
Zadnji dnevni obrok naj bo pred 19. uro. Če se počutite lačni, popijte vodo ali čaj.
Med 9-dnevno dieto morate piti vsaj 2,5 litra tekočine na dan. Poleg vode je dovoljen le zeleni čaj. Tekočine jemljemo med obroki. Sočasno uživanje tekočine in hrane je prepovedano.
Med 9-dnevno dieto izgubijo do 6 kg. Odvečna telesna tekočina in oteklina izginejo. Njegov učinek se poveča v kombinaciji z lahko kondicijo in masažami.
Priporočena:
Teden Posta S češnjami Se Stopi Do 7 Kilogramov
Sočne češnje vsebujejo veliko vitaminov - A, B1, B2, C, E, PP, pa tudi zelo pomembne elemente v sledovih, železo, kalij, kalcij, magnezij, natrij in fosfor. Češnje lahko pomagajo znebiti slabega holesterola. Pomagajo pri nevrozah in delujejo spodbudno in tonično.
Jajčna Dieta Se Stopi 5 Kilogramov Na Teden
Po veliki noči je pas običajno vsaj nekoliko višji - ob toliko velikonočnih tortah, jagnjetini in kuhanih jajcih je normalno, da se sprostite. Če želite priti v formo, se lahko po pomoč spet "obrnete" na kuhana jajca. Tako imenovani jajčna dieta pomagalo se vam bo znebiti obročev, ki ste jih nabrali, hkrati pa ne boste imeli nenehne lakote.
Presenečenje! Prehrana S Fižolom Se Stopi Do 7 Kilogramov Na Teden
Fižol, ki ga brez razloga štejejo za nacionalno bolgarsko jed, je pravo darilo narave. O njegovih koristih je bilo že veliko napisanega, a nas po nedavnih študijah lahko zaščiti celo pred rakom. Študije na živalih so pokazale, da lahko pogosto uživanje fižola zmanjša tveganje za nastanek raka želodca ali debelega črevesa za kar 30 odstotkov.
Minus 3 Kilogramov Z Morsko Prehrano
Sredozemlje ni le zakladnica mitov, božanskih plaž in modrih obal. To je še ena regija s svojimi prehranjevalnimi navadami in načeli, za katere sodobni znanstveniki trdijo, da imajo izjemno zdrav učinek na telo. Jedilnik Sredozemlja vas lahko pomladi, ohrani vaš srčno-žilni sistem v popolnem stanju, zniža holesterol, vas naredi debelo in lepo.
Teden Dni Se Očistimo S Tibetansko Prehrano
Tibetanska prehrana je močno vegetarijanska, brez uživanja vseh vrst mesa. Vendar mlečni izdelki ne spadajo v to kategorijo, saj so druga osnova, na kateri temelji prehrana svetega Tibeta. Nihče ne pravi, da bi meso z vašega jedilnika za vedno izključili, a tedenski počitek od njega bo več kot dobro vplival na vaš želodec in telo.
