2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta Vegan Before 6 ali VB6 (Vegan Before 6) je ustvaril Mark Bittman. Bitman v svoji knjigi pojasnjuje, da je najprej začel s prožno prehrano, vendar je zaradi zdravstvenih razlogov ni uspel uporabiti.
Da bi se držali prožne prehrane, je treba uživati predvsem rastlinsko hrano in meso odstraniti z jedilnika. Po spoznanju, da mesa ne bo mogel popolnoma izključiti, je Bitman pred 6. uro izumil vegansko prehrano.
Prehrana vključuje uživanje veganske hrane do 18 ur vsak dan, nato pa lahko jemo tudi druge izdelke, vendar seveda brez pretiravanja.
Bitman trdi, da bo ta režim vsem pomagal shujšati in ni ga težko slediti, če človek želi biti v formi.
Ena najboljših stvari pri dieti je ta, da vam ni treba šteti kalorij, ki jih pojeste čez dan, saj vam dieta ne daje nobenih omejitev. Dejansko ima veganska dieta pred šestimi leti veliko privržencev, ki trdijo, da lahko v enem mesecu s to dieto človek izgubi 5–6 kilogramov.
Izkazalo se je tudi, da hujšanje ni edina korist, ki jo bo prinesla dieta - če človek jedo kot vegan, se izogne uživanju veliko maščob. To pa bo izboljšalo stanje kardiovaskularnega sistema, zmanjšalo tveganje za diabetes in znatno znižalo raven holesterola.
Kljub vsem svojim prednostim ima veganska dieta pred 6. tudi slabosti. Največja pomanjkljivost diete je, da lahko človek po 18 urah naskoči na vse vrste živil in poje ogromne količine.
Po Bitmanovih besedah je najpomembnejši del režima nadzor - če želite doseči učinek, morate biti sposobni jesti uravnoteženo in ne pretiravati. Bitman pojasnjuje, da mu je s to dieto uspelo izgubiti 15% teže - to ga je rešilo diabetesa.
Po besedah ustvarjalca je ta dieta pol-vegetarijanska in je odlična možnost za ljudi, ki se ne morejo odreči uživanju mesnih izdelkov.
Priporočena:
Veganska Prehrana
Veganstvo je najbolj znana vrsta vegetarijanstva, ki je znana že dolgo in dobiva vedno večjo priljubljenost. Drugo ime za vegane so stari vegetarijanci. Ta dieta sega v srednji vek in je postala priljubljena v poznem devetnajstem stoletju.
Prava Veganska Prehrana
Veganska prehrana omogoča brezplačno uživanje rastlinskih proizvodov, z jedilnika pa izključuje meso in mlečne izdelke. Ta dieta pomaga shujšati in ščiti telo pred kroničnimi boleznimi. Menijo, da veganska prehrana ohranja optimalno telesno težo in zmanjšuje tveganje za razvoj diabetesa, malignih in kardiovaskularnih bolezni.
Gobe pred Kuhanjem Pustite 1 Uro Na Soncu
Gobe lahko pretvorijo UV svetlobo v vitamin D in so tako učinkovite kot prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamin, pravijo znanstveniki. Pogoj je, da jih pustite na soncu približno 60 minut pred kuhanjem - znanstveniki so ugotovili, da tudi s toplotno obdelavo raven vitamina D ne bo zmanjšala.
Začnite Kuhati čez Eno Uro Z Leseno žlico! Zato
Se spomnite nekoč, kako je kuhala vaša babica? Bilo je okusno, kajne? In se spomnite, kakšno kuhinjsko orodje je uporabljal? Lopatka, brizga, mešalnik iz plastike? Nedvomno nobena od teh ni navedena. Ali ni bila lesena žlica? Spomini na babico, ki je na štedilniku z dobro znano leseno žlico zmešala zelje ali krompir, so vedno eni najlepših, ker to počne voljno.
Kronologija - Ne štejte Kalorij, Ampak Pazite Na Uro
Kronologija v resnici ni posebna prehrana, temveč način prehranjevanja. Kronologija je biološki obrok, njen privrženec in propagandist pa je Patrick Leconte - eden vodilnih evropskih nutricionistov. Ta ideja se je prvič pojavila pred več kot 25 leti in v njej ni nič revolucionarnega.
