2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Veganstvo je najbolj znana vrsta vegetarijanstva, ki je znana že dolgo in dobiva vedno večjo priljubljenost. Drugo ime za vegane so stari vegetarijanci.
Ta dieta sega v srednji vek in je postala priljubljena v poznem devetnajstem stoletju. V dvajsetem stoletju je veganska prehrana naredila pravi razcvet.
Vegani postanejo zvezdniki na področju šovbiznisa. Zamisel o veganski prehrani je zelo preprosta. Temelji na popolni zavrnitvi živalskih beljakovin.
Jajc, mesa, mleka, sira, rumenega sira in drugih mlečnih izdelkov ni mogoče uživati. Po mnenju ljudi, ki se držijo veganske prehrane, je človeka narava ustvarila za uživanje predvsem rastlinske hrane in da človek ne more v celoti absorbirati aminokislin in živalskih maščob.
Na jedilniku veganske prehrane je riž - rjavi ali divji, grah, leča, fižol, ajda, zelenjava in sadje. Če se odločite za vegansko prehrano, se morate zavedati, da lahko uživate vse vrste jedi, vendar samo na rastlinski osnovi.
Zaželeno je, da jedi pripravite na pari, dovoljena pa je pečena in ocvrta hrana. Vegani uživajo kruh, ki je narejen samo iz zrn, brez moke.
Stari vegetarijanci priporočajo uživanje polnozrnate in ržene moke. Rženi kruh je osnova veganske prehrane in ko je pečen, mu dodajo koščke sadja.
Jedilnik veganske prehrane ne dopušča, da bi se telo preveč navdušilo in se preveč sprostilo. Poleg tega prebavni sistem ni razdražen in ne atrofira.
Rafinirani izdelki, ki jih zaužije večina ljudi, vodijo do oslabitve imunskega sistema in številnih bolezni, telesu pa ne dajo spodbude za učinkovito delo.
Končna oblika veganskega prehranjevanja je v celoti preiti na surovo hrano. Jedilnik je popolnoma brez odvečne soli, nasičenih maščob in transmaščob.
Surova hrana izboljša prebavo, vendar je prepovedana pri gastritisu, kolitisu in razjedah, saj poslabša bolezen.
Priporočena:
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prava Veganska Prehrana
Veganska prehrana omogoča brezplačno uživanje rastlinskih proizvodov, z jedilnika pa izključuje meso in mlečne izdelke. Ta dieta pomaga shujšati in ščiti telo pred kroničnimi boleznimi. Menijo, da veganska prehrana ohranja optimalno telesno težo in zmanjšuje tveganje za razvoj diabetesa, malignih in kardiovaskularnih bolezni.
Veganska Prehrana Pred 6. Uro
Dieta Vegan Before 6 ali VB6 (Vegan Before 6) je ustvaril Mark Bittman. Bitman v svoji knjigi pojasnjuje, da je najprej začel s prožno prehrano, vendar je zaradi zdravstvenih razlogov ni uspel uporabiti. Da bi se držali prožne prehrane, je treba uživati predvsem rastlinsko hrano in meso odstraniti z jedilnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
