2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prazniki so že pred vrati in to poleg zabavnih in prijetnih trenutkov z najbližjimi pomeni pogosto stati za mizo, kar bo seveda privedlo do odvečnih kilogramov. Namesto da bi si ogledali vse dobrote in se poskušali prepričati, da ne jeste, poskusite jesti v osmih urah dneva.
Po mnenju strokovnjakov vam bo to prineslo potreben uspeh in ne samo, da ne boste naložili, ampak boste odstranili tudi nekaj nepotrebnih obročev, ki vas že dolgo motijo. Po raziskavah naj bi omejevanje časa, ko pojeste, zmanjšalo tudi tveganje za diabetes tipa 2.
Znanstveniki pravijo, da ni pomembno, ali v teh urah jeste sladko ali mastno hrano. Ko sestavite prehrano, telo začne napovedovati, kdaj bo zaužilo hranila.
Znanstveniki so prepričani, da bo telo vsakogar veliko bolje pripravljeno na porabo kalorij. Za izvedbo študije so bili uporabljeni glodalci, ki so bili razdeljeni v dve skupini.
Ena skupina je prejemala hrano, ki je bila čez dan bogata z maščobami, druga pa le osem ur na dan (med 9 in 17 urami). Rezultati so pokazali, da glodalci, ki so se prehranjevali, niso bili le šibkejši od ostalih miši, ampak tudi bolj zdravi.
Znanstveniki pojasnjujejo, da je pomembno upoštevati določen režim, saj se na ta način sistemi v telesu sinhronizirajo in pripravijo na vnos hrane. Poleg tega, če jeste ob določenih urah, se bo vaš metabolizem znatno izboljšal. Študijo so izvedli znanstveniki iz inštituta Salk v Kaliforniji, njeni podatki pa so bili objavljeni v reviji Cell Metabolism.
Med prazniki se vsi sprostijo, da bi pojedli več - in še kako, saj je na mizi toliko okusnih jedi. Znanstveniki pa nas opozarjajo, da ko se zredimo, poleg tega, koliko časa jemo, vplivajo tudi drugi dejavniki.
To so pomanjkanje spanja, prehranjevanje peš in drugo. Po podatkih ameriške študije so za prekomerno telesno težo krive tudi klimatske naprave - največ debelih Američanov je v južnih zveznih državah, kjer ima skoraj 70 odstotkov domov klimatsko napravo.
Priporočena:
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Lačen Dan Za Zdravo Hujšanje In čiščenje
Vsi, ki skrbijo za svoje zdravje, bi morali vedeti o prednostih lačnih dni. Mnogi zmotno verjamejo, da so takšni preventivni ukrepi namenjeni odpravljanju odvečne teže, pridobljene med letom. Dnevi lakote sicer spodbujajo hujšanje, vendar le, če upoštevate pravilno prehrano in prehrano.
Jejte Jajčevce Za Hujšanje In Proti Celulitu
Jajčevci so med poletno sezono najprimernejša zelenjava (sadje), vendar je dobro poudariti dejstvo, da je zelo koristen tudi modri paradižnik. Jajčevci imajo malo kalorij in hkrati razbremenijo prebavni sistem, omogočajo enostavno iztrebljanje.
Za Hujšanje Jejte Marmelado Namesto Predjedi
Vsi ljubitelji sladkega se lahko zdaj sprostijo, saj po novi študiji ni treba nehati jesti sladkarij, da bi bili v dobri formi. Če se težko držite diet in samo zato, ker se sladkim skušnjavam ne morete odpovedati, vam bodo te novice všeč. Če želimo shujšati, moramo začeti jesti v obratnem vrstnem redu, so trdno prepričani britanski nutricionisti.
Za Hujšanje Jejte Testenine, Riž In Hladen Krompir
V zadnjih letih so ogljikovi hidrati postali znani. Izogibajo se jim iz zdravstvenih razlogov in strahov, ki vodijo do povečanja telesne mase. Nove raziskave pa kažejo, da niso vsi ogljikovi hidrati krivi za prekomerno telesno težo. Nekatere, znane kot odporni škrobi, najdemo naravno v hrani, bogati z ogljikovimi hidrati, kot so fižol in stročnice, polnozrnata žita ter celo riž in krompir.
