2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če ste navdušeni nad fitnes treningom, poskušate povečati svojo mišično maso ali se trudite shujšati, se zavedate, da potrebujete dodatne beljakovine.
Trg pri nas je poln blagovnih znamk različnih pakiranih beljakovinskih praškov.
Čeprav njihova škoda ali korist nista popolnoma dokazani, se mnogi od njih upravičeno izogibamo njihovi uporabi.
Na srečo ni treba uživati kemikalij, da bi ohranili svojo postavo in telesu zagotovili potrebno energijo.
Obstaja veliko dobrih in zdravih receptov, s katerimi si lahko sami pripravite beljakovinske napitke popolnoma primeren za vegane.
Tukaj so recepti 5 izbranih beljakovinski veganski napitki.
Bananin beljakovinski napitek za vegane
Potrebni izdelki:
mandljev tahini - 2 žlici.
banana - 1 kos
surova kaša - 1/4 žličke. (namočeno od prejšnje noči)
konopljina semena - 1 žlica.
ovsena kaša - 2 žlici.
mandljevo mleko - 3/4 žličke.
cimet - 1 žlica.
Vsi izdelki se mešajo, dokler niso gladki.
Rdeči beljakovinski veganski shake
Potrebni izdelki:
Kokosova voda - 3/4 žličke.
Zamrznjene maline - 1/2 žličke.
Surova pesa (olupljena in narezana na kocke) - 1/2 kos.
Laneno seme - 1 žlica.
Agava - 1 žlica.
Surovi orehi (predhodno namočeni) - 2 žlici.
Vsi izdelki se zmešajo, dokler niso gladki.
Veganski zeleni beljakovinski napitek
Potrebni izdelki:
Kokosova voda - 3/4 žličke.
Surovi indijski oreščki (predhodno namočeni) 1/4 žličke.
Špinača - 1/2 žličke.
Avokado - 1/2 kos.
Mandljev tahini - 1 žlica.
Konopljino seme - 1 žlica.
Agava - 1 žlica.
Vsi izdelki se mešajo, dokler niso gladki.
Veganski beljakovinski napitek z jagodami
Potrebni izdelki:
Mandljevo mleko - 3/4 žličke.
Svileni tofu - 1/3 žličke.
Zamrznjene jagode - 1/2 žličke.
Čigava zelena - 1 žlica
Agava - 1 žlica
Vsi izdelki se mešajo, dokler niso gladki.
Veganski beljakovinski napitek z borovnicami
Potrebni izdelki:
Kokosova voda - 1/3 žličke.
Konopljina semena - 3 žlice.
Mandljevo olje - 1 žlica.
Chia semena - 1 žlica.
Zamrznjena banana - 1 kos.
zamrznjene borovnice - 1 žlička.
Kokosovo olje - 1 žlica.
Vsi izdelki se mešajo, dokler niso gladki.
Priporočena:
Beljakovinski Napitek Vam Dejansko Lahko Povzroči Akne
Beljakovinski prah ima veliko koristi. Pomaga vam lahko pri hujšanju in gradnji mišic, hkrati pa je odličen način za dodajanje beljakovin skoraj vsakemu obroku (tudi sladici). Na žalost ne živimo v fantazijskem filmu in obstajajo samo koristne stvari.
Beljakovinski Napitki Za Pridobivanje Mišične Mase
Beljakovinski napitki so bogat vir beljakovin in vlaknin. Beljakovinski napitek vsebuje beljakovinski prah, pomešan z vodo, ki je na voljo kot športna prehrana in vključuje arome in arome. Dejstva kažejo, da človek potrebuje vsaj 20 gramov beljakovin na dan (za en vnos telo ne more absorbirati več kot 30 gramov beljakovin), ena najkoristnejših beljakovin pa je v piščančjih jajcih.
Trije Beljakovinski Smutiji Za Hujšanje In Zdravje
Tu so 3 recepti za okusne in zdrave smutije, ki vam bodo pomagali pri hujšanju in izboljšanju zdravja. Smutije lahko uživate za zajtrk in kot prigrizek. Ti recepti so bogati z beljakovinami, ki so ključni dejavnik pri poslavljanju maščob, pospeševanju metabolizma in gradnji mišic.
Beljakovinski Kruh - Kaj Moramo Vedeti?
Leta 2007 so se trije bratje iz mesta Syracuse s podporo osebnega trenerja odločili, da bodo ustvarili linijo pekovskih izdelkov, ki so ne samo okusni, ampak jih lahko jemo vsak dan in se pravilno prilegajo njihovi fitnes prehrani, da dosežemo cilje v vzdrževanje telesa.
Beljakovinski Piškoti Iz črvive Moke So V Boliviji Hit
Beljakovinski piškoti , narejeni iz moke zdrobljenih črvov, so kulinarični hit v Boliviji, poroča revija Science is Avnir. Dobrota, ki je narejena iz zdrobljenih deževnikov, je na voljo v vse več trgovinah v južnoameriški državi. Priprava obroka iz črvov ni tako enostavna, kot bi si mnogi mislili Najprej je seveda treba nabrati deževnike.
