2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skupina strokovnjakov je zaključila, da uživanje avokada med obroki bistveno zmanjša občutek lakote. Le polovica avokada lahko dlje obdrži občutek sitosti.
V študiji so raziskovalci primerjali uspešnost prostovoljcev, ki so kosilo kombinirali z avokadom, in prostovoljcev, katerih jedilniki niso vključevali sadja.
Strokovnjaki so preučevali 26 ljudi s prekomerno telesno težo in izkazalo se je, da so ljudje, ki so s kosilom pojedli polovico avokada, 3 ure več hranili kot drugi udeleženci eksperimenta.
Končni rezultati so pokazali, da avokado poleg tega, da spodbuja občutek sitosti, poveča tudi količino inzulina v telesu in spodbuja dobro prekrvavitev.
"Ne ostati lačen je pomemben pogoj, če se odločimo za hujšanje. Zato je dobro, da se med prehrano vedno počutimo siti. Poleg tega, da je avokado primeren za dieto, je zelo koristen," pravi nutricionist John Sabat.
100 gramov avokada vsebuje 160 kalorij, od tega dve tretjini iz mononenasičene oleinske kisline.
Študije kažejo, da telo nenasičene maščobe in tudi oleinsko kislino bolj uporablja kot vir počasnega gorenja energije kot nasičene maščobe.
Poleg tega je avokado vir omega-9 maščob, ki pomagajo absorbirati v maščobah topne vitamine in antioksidante iz hrane, ki jo človek zaužije. Zaradi tega bi morali za doseganje najboljših rezultatov jesti avokado v kombinaciji z drugo listnato zelenjavo in zdravo hrano.
Namesto da bi priporočila sadje, pa se je Južna Koreja odločila, da bo s čudno tehniko preprečila, da bi se ljudje natrpali v hrano.
V azijski državi predvajajo videoposnetke ljudi, ki požirajo ogromno hrane.
V sami državi to imenujejo izraz, ki se približno prevede kot "oddaja večerje" in v praksi pomeni ravno to.
Eden od udeležencev televizijskih večerj je pojedel 2 srednje veliki pici, 30 ocvrtih jajc, škatlo kozic, 5 zavitkov špagetov in začinjeno kimchi juho s svinjino.
Priporočena:
Hot Dog Vas Lahko Ubije: Poglejte, Kako škodljiv Je
Hrana je ključnega pomena za naše preživetje. Od tega je odvisno marsikaj, tudi to, ali bomo pred rakom zaščiteni ali ne. Nekatera živila so izjemno koristna za naše zdravje. So bistvenega pomena za boj in preprečevanje raka. Vendar pa so drugi tako škodljivi za zdravje, da lahko povzročijo zahrbtno bolezen.
Obstaja Več Razlogov Za Občutek Lakote, čeprav Smo Pojedli
Ste že kdaj pojedli in se počutili lačni 20-30 minut kasneje? Precej čudno, kajne? In vsekakor ne zdravo. Žal se to pogosto dogaja delovnim ljudem, saj je njihovo vsakdanje življenje vedno hitro in dinamično. Tu so možne vzroki za stalno lakoto in njihove rešitve:
Žlička Kvasa Ubije Učinke Alkohola
Jim Koch je eden od ustanoviteljev pivske družbe Boston Beer. Koch je s svojim odporom proti alkoholu na zabavi udaril skupino novinarjev. Popil je veliko količino trdega alkohola, a odšel vidno trezen. Novinarji so bili osupli nad pričami in takoj poiskali odgovor na vprašanje, zakaj se ni napil.
Alkohol Ne Ubije Naših Možganskih Celic
Znanstveniki so ugotovili, da alkohol ne more uničiti naših možganskih celic in z zmernim uživanjem pijač nima negativnega vpliva na živčni sistem. Strokovnjaki so analizirali možgane pokojnih ljudi, od katerih je bila polovica zapriseženih alkoholikov.
Maslo V Sladici - Edinstven Občutek Sladkosti
Maslo in njegov neprimerljiv okus po mleku in smetani je še posebej dragocen pomočnik tako za zajtrk kot v različnih omakah in specialitetah. Nič manj pa ni njegov prispevek k najbolj okusnemu izmed okusnih svetov hrane, pri sladicah. Ne boste se zmotili.
