2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Danes lahko vsakdo zlahka dobi informacije o tem, kako pravilno jesti. Pogosto pa to ni dovolj za ohranjanje vitke postave. Razlog za to je v pravilu, da naj se vsi prehranjujejo tako, kot zahteva njihov genotip. Genotip določa, katere žleze prevladujejo nad telesom.
Ljudje so razdeljeni v naslednje skupine: lovec, zbiralec, učitelj, raziskovalec, bojevnik in nomad. Takšna prehrana se imenuje "dieta Adama in Eve". Po mnenju njegovih privržencev omogoča, da se človek vrne k svojim prednikom in izbere najbolj fiziološko prehrano za svoje telo.
Obstajajo številni testi za določitev genotipa. Vsak ga lahko opredeli sam, poskuša se spomniti, kako je izgledal v mladosti. V tej starosti človek v največji meri ustreza svojemu genotipu.
Lovec
Zajtrk: 1 jajce, zelenjavna solata, začinjena s sezamovimi semeni z čičeriko, česnom ali papriko.
Kosilo: skodelica zelenega čaja, majhna solata zelja, golaža, repe ali čebule, začinjena z olivnim oljem, dušenimi ali kuhanimi ribami, po možnosti lososom ali postrvjo z okrami, ingverjem in drugimi začimbami.
Večerja: Kuhan rjavi riž (morda ajda / ajda), s polno žlico sezamovega tahinija in malo slanega in bazilike.
Zbiralec
Zajtrk: zeleni čaj, dva beljaka, z olivnim oljem, limoninim sokom, soljo in papriko po okusu; morda čajna žlička pektina.
Kosilo: kos lubenice, melone, marelice ali rozin. Glavna jed - beli fižol, grah ali fižol, pripravljen z bučkami, čebulo, zeleno, začimbami.
Večerja: ovseni kosmiči ali riž basmati, orehi ali oljčno olje po vaši izbiri, 2-3 žlice skute.
Učitelj
Zajtrk: Sadna solata z oreščki ali sadjem in orehovim napitkom, z ananasom, malinami, robidami, kivijem, borovnicami (rdečimi in črnimi), nektarinami, limonami, rozinami, datlji, orehi, mandlji, arašidi, pinjolami.
Kosilo: velika solata iz zelja, korenja, zelja, rdeče pese, redkvice ali repe in čebule z oljčnim oljem, belo ribo ali puranom, začimbami kurkume, curryja ali paprike in soli.
Večerja: Dušena ali kuhana jed iz bučk, brstičnega ohrovta ali drugih vrst zelja, s kvinojo ali ajdo in začimbami: ingver, koper, slano ali timijanovo, majaron, meta ali pekoča meta itd.
raziskovalec
Zajtrk: 2 skodelici čaja iz ingverja, regrata ali timijana vsaj 15 minut pred zajtrkom. Potem lahko oreškov shake, ki temelji na več naslednjih sestavinah po vaši izbiri: robide, maline, limone, pomelo, brusnice, kutine, granatno jabolko, rozine, goji jagode, marelice in cedre, oreščki makadamije, mešani.
Kosilo: solata iz alabastra ali ohrovta, brokolija, solate ali regrata, artičoke ali jabolka, rdeče pese, korenja, čebule ali česna, repe, redkvice, z olivnim oljem in limono, kuhano ali dušeno belo ribo in zelenim fižolom.
Večerja: Riževa ali kvinoja juha, na koncu dodano malo masla in postrežena z 1-2 žlicami kalčkov po vaši izbiri.
Vojne
Zajtrk: sadna solata ali šejk, ki vsebuje vsaj 3-4 vrste: jabolka, limone, grenivke, grozdje, goji jagode, breskve, slive, marelice, fige, robide, brusnice, orehi, mandlji, marelice in pinjole, arašidi, lan ali mak; lahko dodamo tudi cimet. Dodatek - košček temne čokolade.
Kosilo: skodelica zelenega ali črnega čaja, kuhana ali dušena jed iz soje, beli fižol ali grah, 1 rezina polnozrnatega kruha.
Večerja: Kuhana pšenica (ali bulgur) ali rjavi riž z ducatom nesoljenih zelenih oliv.
Nomad
Zajtrk: jogurt s sadjem, morda z malo medu.
Kosilo: solata iz kumar, solate, korenja, pese, zelene, repe, špinače, peteršilja itd., Z oljčnim oljem in limono, ribje jedi (skuša, cipal ali bela riba), začinjena s slano, timijanovo, lovorjevim listom, kurkumo, curry.
Večerja: ovsena kaša ali riž (testenine brez glutena) z malo masla in začimb, kozarec piva.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.