2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po mnenju nekaterih so beljakovine zelo težek izdelek in zato je pomembno omejiti njihov vnos. Toda ali je temu tako in v čem je resnica? beljakovin?
So torej nepogrešljivi sestavni deli in so glavni gradbeni material telesa. Pogosto mislimo, da so utrujenost ali druge zdravstvene težave povezane z beriberi ali slabim vremenom, v resnici pa so lahko izvor vseh težav preprosto pomanjkanje beljakovin.
Kakšna je njihova funkcija?
Beljakovine zagotavljajo rast, razvoj in na splošno normalne presnovne procese. So osnova pri gradnji kožnih celic, nohtov in las, mišic, tkiv notranjih organov, krvnih celic in imunskih teles.
Osnovne funkcije beljakovin
1. Sodelovanje pri gradnji novih celic - Beljakovine kolagena in elastina preprečujejo nastanek gub in dehidracijo kože. Tudi v kombinaciji s keratinom naredijo nohte bolj zdrave in lase bolj sijoče.
2. Pomagajte vzdrževati normalne presnovne procese - Večina hormonov in encimov, ki so odgovorni za presnovo, so čiste beljakovine ali so njihovi derivati z drugimi snovmi. Zato, če je oslabljena sinteza beljakovin, potem je presnova motena.
3. Pomemben element pri prenosu hranil med celicami.
4. Zaščita organizma - Koagulacija fibrinogenih beljakovin povzroči nastanek strdka, ki pomaga ustaviti krvavitev. Tudi posebna zaščitna protitelesa imunskega sistema (tudi beljakovine) se borijo proti virusom, toksinom, mikrobom in okužbam.
5. Beljakovine miozin in aktin igrajo glavno vlogo pri sproščanju mišic in krčenju mišic.
6. Pomagajte uravnavati pH v telesnem notranjem okolju.
Prav zato je pomembno, da uživamo hrano, bogato z beljakovinami, saj so pomemben element v mnogih procesih v telesu.
Ne pozabite pa, da je treba vsak izdelek uživati zmerno, ne preveč, saj lahko na primer pretirana uporaba izdelkov, bogatih z beljakovinami, povzroči preobremenitev telesa, zastrupitev in zaprtje.
Priporočena:
Kako Preprečiti Dehidracijo?
Eno najnevarnejših stanj za telo je dehidracija - proces, pri katerem telo trpi zaradi zmanjšanja količine vode v sebi. Stanje je lahko na prvi pogled precej blago in neopazno ali izredno hudo in celo življenjsko nevarno. Kako ravnati pri različne oblike dehidracije in kaj storiti, da obnovimo izgubo vode?
Kako Preprečiti žarko Olje
Tokrat bomo obravnavali zelo pomembno težavo, s katero ste se zagotovo že srečali - žarkost olj . Spoznali bomo načine kvarjenje olj , bomo pogledali, kako lahko upočasnimo oksidacija maščob in kako prepoznati spremembe v kakovosti olja.
Kako Preprečiti Možgansko Kap
Eden od vzrokov za visoko smrtnost so vaskularne bolezni, eden najnevarnejših pa je možganska kap. Žal vse bolj prizadene mlade. Možganska kap nima nič skupnega z usodo ali slabo srečo, tudi če ima človek dedno nagnjenost k njej. Ta huda bolezen je povezana z življenjskim slogom in se lahko spremeni.
Kako Preprečiti Kvarjenje Hrane
Kvarjenje hrane povzročajo majhni nevidni organizmi, imenovani bakterije. Bakterije so povsod, kamor gremo, in večina nam ne škodi. Pravzaprav so nam mnogi med njimi koristni. Kaj imajo radi bakterije? Čeprav se živi organizmi lahko premikajo, so bakterije precej dolgočasne.
Kako Preprečiti Ali Pozdraviti Gripo S Hrano
Da ne bi porabili svojega dragocenega časa v boju proti kašlju, vročini in izcedek iz nosu, upoštevajte naslednje nasvete, zahvaljujoč katerim se boste lahko rešili bolezni. Jejte začinjeno hrano. Poskusite pekočo rdečo ali zeleno papriko ali drugo začinjeno hrano.
