2025 Avtor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Samo ena čajna žlička sladoleda za zajtrk nam lahko zagotovi nepričakovano spodbudo v možganski aktivnosti, kaže nova študija. Po besedah japonskega znanstvenika Yoshihika Koge je prva stvar, ki bi jo morali vsi narediti zjutraj, pojesti tri žlice sladoleda. Nato moramo za popolno prebuditev možganov in pripravo na prihajajoči delovni dan v računalniku rešiti več logičnih nalog, pravi strokovnjak.
Profesor Koga je ugotovil, da so ljudje, ko so jedli sladoled za zajtrk, pokazali boljši reakcijski čas in veliko hitreje obdelali informacije kot tisti, ki so se odločili, da bodo jedli drugo vrsto hrane.
Da bi dokazal svojo trditev, je s svojo ekipo izmeril možganske valove dveh skupin po deset ljudi. Eden je teden dni jedel zajtrk s sladoledom, drugi pa ovsene kosmiče z jogurtom. Pri prvih prostovoljcih v okusnem poskusu so poročali o povečanju alfa valov v možganih. Znano je, da so ti valovi odgovori na koncentracijo, sprostitev in duševno koordinacijo.
V drugem delu poskusa je znanstvenik sladoled zamenjal s hladno vodo, da bi preizkusil, ali temperatura okusne sladice ni bila odločilna za skrajno prebujanje možganov. Ponavljajoče se meritve možganskih valov so pokazale tudi nekaj povečanja duševne zmogljivosti in budnosti, vendar je bilo bistveno nižje od tistega, ki ga povzroča sladoled.
Profesor Koga, strokovnjak za psihofiziologijo na Univerzi v Tokiu, je specializiran za psihologijo interakcije med telesom in duhom. Glavni poudarek njegovih raziskav v zadnjih tridesetih letih je bil vpliv nekaterih živil in arom na stres in staranje.
V prejšnji študiji je japonski znanstvenik uspešno dokazal, da je eden največjih naravnih virov, danih človeku, ginko biloba. Počasno rastoča rastlina ima poleg tega, da je močan stimulator možganskih valov, izjemno močan protistresni učinek, pogosta uporaba zelišča pa upočasni proces staranja in telo očisti škodljivih toksinov.
Priporočena:
Sumac Nas Zdravi In naredi Lepe
Sumac ali Tetra najdemo na apnenčastih tleh po vsej državi. Je grm s temno zelenimi listi in rdečkastim lubjem. Vedno ima posebno aromo. Uporabni del smrčkov so njeni listi, ki se jeseni ob cvetenju obarvajo rdeče. Izbrani so tik pred tem trenutkom.
Spremembo Začnite Z Zajtrkom! Poglejte, Kaj In Koliko Jesti
Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu - to se ponavlja že od malih nog. Zdrav zajtrk je zelo pomemben, vendar le, če je pravi. Da bo zajtrk zdrav, morate jesti prave količine. Ne glede na to, kako raznoliko je mnenje strokovnjakov, prvi obrok v nobenem primeru ne sme biti obilen.
Hrana, Ki Se Ji Je Treba Izogniti Med Zajtrkom
Večina zdravstvenih strokovnjakov in nutricionistov verjame zajtrk za najpomembnejši obrok dneva. Ker naše telo po večerji ne zaužije ničesar, dokler se naslednje jutro po približno 7-8 urah ne zbudimo, potrebuje potrebno gorivo za začetek dneva.
Datumi Nas Naredijo Pametnejše
Datlji imajo po starodavnem arabskem verovanju tako močan naboj, da je šest teh slastnih sladkih sadežev dovolj, da prečkajo celo puščavo, premagajo svoje sovražnike in preživijo zanimive trenutke s svojo ljubljeno žensko. Čeprav je ta izjava pretirana, je v osnovi resnična, saj je z datumi res lahko potešiti lakoto.
Poskrbite Za Svoje Srce Z Zajtrkom Muesli
Če vam je mar, da vaše srce deluje pravilno, samo jejte muesli zjutraj. Polnozrnati zajtrk bo zmanjšal tveganje za srčno popuščanje. To znanstveno dokazuje študija v ZDA, ki je trajala več kot 19 let. Predmeti so bili razdeljeni v skupine.