2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Večina zdravstvenih strokovnjakov in nutricionistov verjame zajtrk za najpomembnejši obrok dneva. Ker naše telo po večerji ne zaužije ničesar, dokler se naslednje jutro po približno 7-8 urah ne zbudimo, potrebuje potrebno gorivo za začetek dneva.
Če ne boste zajtrkovali, se boste hitro utrudili. Ker se raven sladkorja v krvi po pomanjkanju spanja ni vrnila na normalno raven, imate nizko raven energije, boste razdražljivi in se ne boste mogli koncentrirati. Zato bi moral biti vaš prvi obrok tako zdrav kot hranljiv.
Seveda, ne glede na to, kako hranljiv zajtrk ste načrtovali po zgoraj navedenem, morate imeti v mislih eno stvar, še posebej, če ste se odločili izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, ki vas tako dražijo.
Zajtrk naj bi bil najtežji obrok, idealno pa bi bil sestavljen iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Izogibajte se preprostim ogljikovim hidratom in ocvrti hrani. Skuta ali jajčni beljak s polnozrnatim kruhom je odlična izbira za prvi obrok dneva. Ta stolpec vključuje ovseno kašo, mleko, sadje in številne druge.
Vendar pa obstaja nekaj živil, ki bi se jim za vsako ceno morali izogibati, če smo se odločili pametno shujšati, biti zdravi in v formi.
Priporočena:
Pozor! Napake Pri Pripravi Juh, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Juhe so med našimi najljubšimi jedmi, ki se jih veselimo, saj so običajno prva stvar, ki jo postrežemo v glavnem meniju. Ne glede na to, ali je vroče ali hladno, prav oni skrbijo za to, da imamo dober apetit. In čeprav se zdi, da je to preprosto delo, se pri izdelavi juh lahko zgodi nekaj napak.
Hranjenje - 5 Pasti, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Prehrana je pomembna za stanje telesa in videz osebe. Kako se prehranjujemo, je v veliki meri odvisno od tega, kako se počutimo in kaj bo naša vizija povedala drugim. Vendar pa lahko nenehna lakota in apetit bistveno zatemnita naše vsakdanje življenje in se prisilimo, da se mučimo, ko pademo v pasti svoje pohlepnosti.
Pet Prehranskih Dopolnil, Ki Se Jim Je Treba Izogniti Kot Kuga
Hrani, ki jo zaužijemo, je dodanih več kot 3000 aditivov za živila - konzervansov, arom, barvil in še več. To je glavni razlog, zakaj strokovnjaki priporočajo izogibanje predelani hrani. Čeprav vas bodo dobronamerni strokovnjaki za prehrano naučili, kako pomembno je brati etikete na živilih, je veliko bolj zdrav način uživanje stvari, ki nalepk ne potrebujejo.
Strupena Hrana, Ki Se Ji Je Treba Izogniti
Nezdrava hrana je za človeško telo samouničevalna, a s poskusi in napakami, ki smo si jih nabrali, vse bolj ravnamo pametno in poskušamo uživati zdravo in varčno hrano. Vse pogosteje slišimo in beremo, katera hrana je nezdrava, a le redki od nas vemo, katera hrana je resnično nevarna in nam lahko resno škoduje.
Krompir: 6 Napak, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Slabo pranje, pretirano ali nezadostno kuhanje so le nekatere slabe navade, ki se jim moramo izogibati, ko želimo, da nam krompirjev recept uspe. Kateri so glavni napake , česar se moramo paziti, ko se odločimo, da krompir postane del jedilnika.
