2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če vam je mar, da vaše srce deluje pravilno, samo jejte muesli zjutraj. Polnozrnati zajtrk bo zmanjšal tveganje za srčno popuščanje.
To znanstveno dokazuje študija v ZDA, ki je trajala več kot 19 let. Predmeti so bili razdeljeni v skupine. Tisti, ki niso uživali mešanice ovsenih, rženih, pšeničnih ali ječmenovih oreškov, so imeli visoko stopnjo srčnega popuščanja.
Kaj je značilno za srčno popuščanje? Z zmanjšano delovno sposobnostjo srca. Najpomembnejša mišica v našem telesu ne uspe črpati zahtevane količine krvi. Najpogosteje srčno popuščanje prizadene moške in ženske, starejše od 40 let.
In zdaj malo več podrobnosti o musliju. Muesli je mešanica hrane iz pretlačenega ovsa, ki mu lahko dodamo pšenična zrna, suho sadje, orehe, koruzne lupine, lešnike, mandlje, olupljena sončnična semena…
Polnozrnata žita vsebujejo vlaknine, ki imajo nizek glikemični indeks in blagodejno vplivajo na prebavila.
Glikemični indeks ne zviša krvnega sladkorja, kar posledično zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in prekomerno telesno težo.
Švicarski zdravnik Maximilian Bircher-Benner velja za starša mueslija. Leta 1900 je mešanico prvič uporabil za svojega pacienta.
Leta 1960 so muesli prvič dodali suho sadje. Ta možnost je pomembna še danes.
Muesli velja za izjemno zdravo hrano, ki vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov in beljakovin. Žita so bogat vir vitaminov skupine B - B1, PP, B6, folna kislina.
Muesli najpogosteje uživa z jogurtom ali mlekom. Sladkor ali med lahko uporabimo kot sladilo.
Priporočena:
Muesli Izboljša Razpoloženje
Če ste se kdaj vprašali, zakaj imate raje musli kot druge možne prigrizke, je tu nekaj nespornih lastnosti, zaradi katerih so žitarice zajtrk številka ena. Nutricionisti pravijo, da uživanje žit za zajtrk blagodejno vpliva na čustveno stanje.
Spremembo Začnite Z Zajtrkom! Poglejte, Kaj In Koliko Jesti
Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu - to se ponavlja že od malih nog. Zdrav zajtrk je zelo pomemben, vendar le, če je pravi. Da bo zajtrk zdrav, morate jesti prave količine. Ne glede na to, kako raznoliko je mnenje strokovnjakov, prvi obrok v nobenem primeru ne sme biti obilen.
Hrana, Ki Se Ji Je Treba Izogniti Med Zajtrkom
Večina zdravstvenih strokovnjakov in nutricionistov verjame zajtrk za najpomembnejši obrok dneva. Ker naše telo po večerji ne zaužije ničesar, dokler se naslednje jutro po približno 7-8 urah ne zbudimo, potrebuje potrebno gorivo za začetek dneva.
Zaščitite Svoje Srce S čajem Earl Grey
Earl Gray čaj je kategorija aromatizirane čajne mešanice, ki je zelo priljubljena v zahodnem svetu. To je črni čaj z aromo citrusov. Earl Gray ima poseben okus zaradi dodatka olja, pridobljenega iz lubja bergamotke. Je rumeno dišeče sadje, zelo podobno limonini in velikosti pomaranče.
Sladoled Z Zajtrkom Nas Naredi Pametnejše
Samo ena čajna žlička sladoleda za zajtrk nam lahko zagotovi nepričakovano spodbudo v možganski aktivnosti, kaže nova študija. Po besedah japonskega znanstvenika Yoshihika Koge je prva stvar, ki bi jo morali vsi narediti zjutraj, pojesti tri žlice sladoleda.
