2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Ko se bliža poletje, vsaka dama mrzlično išče uspešen režim za oblikovanje. Nič ni lažjega od revolucionarja prehrana Švedov.
Zaradi edinstvenega režima pozabite na kalorije in določene ure, v katerih jeste. Pravila so železna, vendar jih ni težko upoštevati. Dieta zahteva zmanjšanje ogljikovih hidratov na minimum, na račun maščob in beljakovin. Jedete kadarkoli, ne glede na čas in količino.
Švedska prehrana dovoljena živila deli v več glavnih skupin. Ti so naslednji:
- vse vrste mesa;
- vse vrste rib in ribjih izdelkov;
- Jajca, pripravljena na vse načine;
- zelenjava, ki raste nad zemljo - zelje, brokoli, oljke, paradižnik, špinača, gobe, solata, avokado, paprika;
- mlečni izdelki z visokim odstotkom maščobe - jogurt, maslo, smetana, skuta, sir;
- Oreški - sončnice, oreški, bučna semena, mandlji, lešniki, indijski oreščki, brazilski oreški.
Vse te izdelke lahko uživate v režimu po spodnji shemi.
Poleg teh izdelkov jih lahko občasno zamenjate z zelenjavo, kot so pesa, korenje, repa in zelena. Namesto sladice je dovolj en sadež na dan. Priporočljive so maline - do 250 g. Poleg tega se lahko dvakrat na teden razvajate s čokolado z več kot 70% kakava.
Popolnoma prepovedani v prehrani Švedov so sladkor, gazirane pijače, testenine, pecivo, sladoled, musli, vse vrste umetnih sladil, margarina, rafinirana olja, vsa žita in škrob - kruh, riž, testenine, krompir, čips, kaša, pa tudi alkohol, zlasti pivo.
Shema diete je preprosta - dovoljeno hrano jeste po volji in iz jedilnika izključite prepovedano. Tako boste shujšali hitro, brez lakote in pomanjkanja.
Priporočena:
Sladka Prehrana Hujša
Ne prikrajšujte si razvajanja, ampak le odvečne teže. Vsaka dieta in skoraj vsak nutricionist sladkarije kategorično zanika. V nekaterih izjemnih primerih si lahko privoščite sladkarije v svoji prehrani, drugič pa boste stradali do smrti. Oglejte si prehrano, ki jo ponuja revija Weekend for Women.
Dieta Pet žlic: Hujšajte Brez Stradanja
Dieta Pet žlic je ena izmed najbolj priljubljenih metod hujšanja v zadnjem času. Raje imajo ljudje, ki želijo drastično shujšati, ker jim omogoča, da pogosto jedo in si ne prikrajšajo za okusne jedi. Edino pravilo je, da ne zaužijete več kot pet žlic hrane na obrok.
Z Rusko Prehrano Trajno Hujšajte Brez Stradanja
Ruska dieta je popolna prehrana, ki zagotavlja odlične in dolgotrajne rezultate, če se jih dosledno upošteva. Prehrana sama po sebi ni drastična, občasno pa je dovoljena celo čokolada in sladoled v majhnih količinah. Koliko boste izgubili, je odvisno od vaše osebne teže ob začetku diete.
S Kakšnim Režimom Salma Hayek Hujša?
Salma Hayek ni ena tistih žensk, ki se na izčrpavajočih dietah izredno skrajšajo. Všeč ji je njena ženstvena postava in združuje dobro uravnoteženo prehrano z nadzorom porcij. To očitno deluje brezhibno za Salmino postavo, ker je ena najbolj zapeljivih žensk v Hollywoodu.
Kako Izgubiti 3 Kilograme Brez Stradanja V Samo Enem Tednu
Neprijetna posledica po številnih lepih spominih, ki spremljajo praznike, je ponavadi v prvih delovnih dneh novega leta velika verjetnost, da nam nekatera najljubša oblačila ne bodo več ustrezala. Strokovnjaki pravijo, da med božičnimi prazniki pridobimo med 3 in 5 odvečnih kilogramov.