2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan.
Njihov prvi obrok je običajno kosilo. Pred tem so lahko, če so stradali, pojedli dovolj sendviča, da so potešili lakoto. Obstaja pa nekaj osnovnih prepovedi idealnega zajtrka, ki je zagotovilo za idealen in ploden dan.
Najpomembnejša in najbolj kategorična prepoved je, da nikoli ne zamudite zajtrka. Močno spodbudi vaš metabolizem, ki se je med spanjem upočasnil.
Na ta način vam zajtrk pomaga ohranjati enako težo in celo pomaga shujšati. Zato prvega obroka nikoli ne odlašajte za kosilo.
Zjutraj pojejte nekaj okusnega in hranljivega, kar vas bo napolnilo z dovolj energije. Druga prepoved ni odlaganje zajtrka. Uživati ga morate najpozneje eno uro po prebujanju.
Sprejemljiva izjema je jutranja vadba, vendar pred njo jejte malo. Po treningu - ne prej kot v 30 minutah in najpozneje v dveh urah po njem - zajtrkujte z dobrim delom ogljikovih hidratov in beljakovin.
In ne pozabite na vlaknine, ki pomagajo dolgo časa ohranjati občutek sitosti. Sladki rogljiček za zajtrk vas bo vprašal šele čez deset minut.
Poudarite polnozrnate rezine purana, porcijo musli z mlekom in sadjem, ovseno kašo s cimetom in lešniki, omleto z zelenjavo ali jogurt s sadjem.
Tretja in zadnja prepoved idealnega zajtrka je previdnost s kavo. Ena skodelica kave na dan zmanjša tveganje za nastanek različnih bolezni.
Če pa popijete več kot tri kozarce na dan, to vpliva na vaš živčni sistem in povzroča tesnobo. Če ste zjutraj navajeni popiti dve skodelici kave, eno nadomestite z zelenim čajem, ki je bogat z antioksidanti.
Priporočena:
Pet Dokazanih Koristi Zajtrka Z Jajci
Jajca so klasika pri priprava zajtrka - Jajca s slanino, kuhana jajca ali hitra omleta so različne nastavitve, a v središču vseh so jajca. Ne samo, da je okusen, ampak zajtrk z jajci in je koristno živilo. Lahko rečemo, da je z vidika beljakovin to eno najbogatejših živil.
Gostila In Stabilizatorji So Osnova Idealnega Peciva
Skoraj vsi imajo radi sladke in slane piškote in pecivo, koliko pa gostiteljev sploh pomisli, zakaj v testo dejansko dajo maslo ali jajca? Vse osnovne sestavine, ki se uporabljajo za pecivo, lahko razdelimo na stabilizatorje, mehčalce, sladila, vzhajanike, arome in sredstva za zgoščevanje.
EU Razmišlja O Prepovedi Ruske Vodke In Kaviarja
Evropska unija razmišlja o prepovedi uvoza kaviarja in vodke iz Rusije v okviru novih sankcij, uvedenih proti državi zaradi turbulentnih razmer v Ukrajini. Če bo prepoved dejstvo, ruske vodke in kaviarja, ki sta za državo ikonični izdelki, ne bosta uvozila v države EU in verjame se, da bo ta sankcija pretresla njuno gospodarstvo.
Deset Prepovedi čaja
V starodavni Kitajski, od koder izvira tradicija pitja čaja, so čaj prepovedovali. Število jih je deset in so jih zelo strogo opazovali. Prva prepoved je pitje čaja na tešče. Po mnenju Kitajcev je bilo to kot volk, ki je napadel hišo. Druga prepoved je pitje prevročega čaja.
Prepovedi čaja
Ena od stvari, ki je nikoli ne smete početi, je pitje čaja na tešče. Čaj lahko poškoduje vranico in želodec, zato na Kitajskem že stoletja pijejo čaj na tešče že nesmisel. Ne pijte vrelega čaja. Prevroč čaj draži želodec, grlo in požiralnik.
