2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Ne prikrajšujte si razvajanja, ampak le odvečne teže. Vsaka dieta in skoraj vsak nutricionist sladkarije kategorično zanika. V nekaterih izjemnih primerih si lahko privoščite sladkarije v svoji prehrani, drugič pa boste stradali do smrti.
Oglejte si prehrano, ki jo ponuja revija Weekend for Women. Z njim v nobenem primeru ne boste izgubili sladkega, hkrati pa boste izgubili odvečne kilograme.
Prigrizki (po vaši izbiri):
- 2 sadeža (na primer kivi in hruška), pomešana z 2 žlicama jogurta in 1 žlico sladkih musli. V to skušnjavo lahko dodate 150 ml posnetega mleka.
- Velik kos melone lahko pomešate s koščkom lubenice. Začinite jih z malo oljčnega olja, dodajte 1 žlico. marmelada po vaši izbiri in 150 ml svežega posnetega mleka.
- Zmešajte 35 g muslija z malo svežega posnetega mleka, dodajte 80 gramov borovnic in 1 žličko. srček. Kos lubenice lahko narežete tudi na kocke in ga potresete z marmelado po vaši izbiri.
- Zmečkajte banano s hruško, dodajte 3 žlice. jogurta, 200 ml svežega posnetega mleka in 1 čajna žlička. srček.
Kosila:
- Pri kosilu ne jejte več kot 350 kalorij. Pojejte sendvič z lososom in solato. Kot sladico lahko izberete sadje po vaši izbiri ali sveže.
- Odrežite 4 češnjeve paradižnike, dodajte 100 g olupljenih kozic in po želji lahko dodate 1 žlico. majoneza.
- 30 g sira, 2 kroglici kuhanega riža, pomešanega z jogurtom. Spet sad po vaši izbiri.
- Velik kuhan krompir, nekaj tuna, koruze in solate. Spet kot sladica po izbiri.
Večerje:
- Kebab iz piščanca, čebule, rdeče paprike in kuskusa. Pred tem si lahko privoščite solato. Za sladico koščki ananasa na žaru, pomešani z 2 žlici žlici. jogurt.
- Dve piščančji prsi premažite z gorčico in jih popecite. Kot prilogo lahko pripravite mešanico 1 kuhanega krompirja, brokolija, zelenega fižola in 1 pečenega paradižnika. Poleg tega si lahko privoščite 1 rezino toasta, za sladico pa borovnice ali mango. Za ljubitelje sira moramo pojasniti, da ni prepovedan, ampak mora biti posnet.
- Pripravite 150 g lososovega zrezka na žaru, ki ga postrežete na postelji z vodno krešo, 1 kuhanim krompirjem in zelenim fižolom. Za sladico lahko pojeste palačinko z marmelado po vaši izbiri, narezan kivi in jogurt.
- Jagnječji zrezek na žaru, okrašen s 150 grami pire krompirja, kuhanim korenčkom, grahom, 2 dušenimi suhimi slivami in posnetim sirom. Za sladice musli.
Priporočena:
Sladka Inovacija - čokoladni Zapisi
Najljubša skušnjava milijonov - čokolada je našla prostor v glasbeni industriji. Inovativne gramofonske plošče iz čokolade so bile predstavljene na kreativni razstavi. Novo uspešnico, tako med glasbeniki kot slaščičarji, so predstavili na mednarodnem festivalu avdiovizualnih del v španskem Gijónu, kjer so jo prisotni okušali.
Sladka, A Zdrava Hrana
Življenje brez sladkarij izgubi raznolikost in razpoloženje. Kakšen je delavnik brez trenutkov evforije, ki jih zaradi sladkih stvari ustvari naval veselega razpoloženja? Ja, sladko je nezdružljiva z zdravo prehrano, vendar obstajajo izjeme.
Revolucionarno! Prehrana Švedov Hujša Brez Stradanja
Ko se bliža poletje, vsaka dama mrzlično išče uspešen režim za oblikovanje. Nič ni lažjega od revolucionarja prehrana Švedov . Zaradi edinstvenega režima pozabite na kalorije in določene ure, v katerih jeste. Pravila so železna, vendar jih ni težko upoštevati.
S Kakšnim Režimom Salma Hayek Hujša?
Salma Hayek ni ena tistih žensk, ki se na izčrpavajočih dietah izredno skrajšajo. Všeč ji je njena ženstvena postava in združuje dobro uravnoteženo prehrano z nadzorom porcij. To očitno deluje brezhibno za Salmino postavo, ker je ena najbolj zapeljivih žensk v Hollywoodu.
Gin - Koristen Za Zdravje In Hujša
8. junij je Svetovni dan gina , zato vas z veseljem pokličemo - pijte gin !! K temu pozivajo latvijski znanstveniki. Dokazali so, da je pijača dobra za zdravje in pospešuje izgorevanje kalorij - kaj bi lahko bilo boljše od tega. Glavna sestavina gina je brin.