2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dodatek prehranski prigrizek med obroki pomaga zmanjšati lakoto, pa tudi pridobiti vsa potrebna hranila. Vedeti morate, da uživanje hrane z nizko vsebnostjo hranil lahko privede do prenajedanja in povečanja telesne mase.
Oglejte si naših 10 predlogi za prehranski prigrizekvključiti v svojo prehrano in poskusiti danes.
1. Mandlji
Mandlji so bogati z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami.
2. Grenivka
Po nekaterih študijah lahko uživanje grenivke pomaga zmanjšati apetit z zniževanjem ravni insulina.
3. Čičerika
Čičerika vsebuje vlaknine in malo beljakovin - idealno prigrizek izgubiti težo. Čičeriko spečemo, če želimo, da je bolj hrustljava.
4. Grozdje
Poskusite zamrzniti grozdje v zamrzovalniku. Uživali boste v sladkem in nizkokaloričnem prigrizku, pripravljenem v samo nekaj minutah.
5. Čokolada
Izguba teže ne pomeni, da se odrečete svoji najljubši hrani. Če kozarec vina dokončate z večerjo, mu pustite prostor vnaprej. Ali pa imate raje sladico? Preskočite vino in namesto tega pojejte nekaj svoje najljubše čokolade.
6. Jogurt
Izberite prehranski prigrizekkar se res splača, jogurt pa je zagotovo tak. Vsebuje pomembna hranila - kalcij, vlaknine in beljakovine, ki jih ljudje pogosto zanemarjajo.
7. Kokice
Kokice vsebujejo veliko vlaknin, malo maščob in beljakovin. Za najboljše rezultate vam svetujemo, da pripravite domače kokice, ki jih boste uporabili kot prehranski prigrizek.
8. Humus
Zadovoljite svoje popoldanske želje z zdrava malicaki je doma narejena. Tako boste prihranili denar in dobili več hranil. Domači humus vam bo priskrbel tako ogljikove hidrate kot beljakovine.
9. Oves
Oves vas bo takoj nasitil. Poleg tega je dober vir vlaknin, kar pomeni, da je izjemno primeren za uživanje.
10. Posušeno sadje
Suho sadje je zelo zdravo. Če jih dodate v svojo prehrano, boste dobili veliko vlaknin, pomembnih vitaminov in mineralov. Pomembno je, da dobite sadje brez dodanega sladkorja ali sladil.
Priporočena:
Ideje Za Zdrave In Nasitne Prigrizke
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Hkrati pa trenutek, ki nam lahko da moč sredi dneva, ko se izčrpanost izkaže močnejša od naše želje, da naredimo kaj koristnega. Ja, majhni prigrizki so prav tako pomembni kot prvi obilen obrok dneva.
Ideje Za Zdrave Prigrizke Za Uspešno Prehrano
Vsi so že slišali, da bi moral biti zajtrk najstabilnejša hrana za ta dan, ki nas tako poteši in daje energijo. Vendar pa to hkrati ne pomeni, da se morate osredotočiti na mastno ali mastno hrano, ki bo hitro vplivala na vašo postavo. Da bi vaša prehrana delovala, se je dobro osredotočiti na prigrizke, bogate z vitamini.
Ideje Za Prigrizke
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Prebudi presnovo in nas napolni z energijo za naslednji dan. Najpomembneje je za mlade, katerih telo potrebuje več moči. Popoln zajtrk naj vsebuje ne samo osnovna hranila, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe, temveč tudi probiotike, elemente v sledovih, minerale in vlaknine.
Ideje Za Okusne In Varčne Prigrizke
Ali pogosto zamudite prvi dnevni obrok? Nimate dovolj časa, ne veste, kaj narediti za zajtrk, poskušate prihraniti denar in ga na koncu kar pogrešate. To se marsikomu verjetno zdi znano. Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan , ki nas napolni z energijo za spopadanje s prihajajočimi nalogami.
Koristne Ideje Za Prigrizke Za Vsak Dan V Tednu
Odlična ideja bi bila, če bi vam pripravili slastne žemljice, ki vam jih je vsako jutro pripravila babica, ali mamine ocvrte rezine. Težava ni samo v tem, da vam verjetno nimajo več možnosti, da bi vam pripravili tak zajtrk, ampak tudi v tem, da je precej kaloričen.
