2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vnetje v telesu pomagati telesu v boju proti okužbi ali rani. Po drugi strani pa je kronično vnetje škodljivo - ker lahko vodi do različnih bolezni.
Tveganje se poveča, kadar je v našem življenju stres, če se nezdravo prehranjujemo ali imamo nizko telesno aktivnost. Dobra novica je, da je pristop, ki ga lahko uporabimo, lahko naraven. Eden od načinov, kako si pomagati - s hrano.
Plodovi so eden izmed najkoristnejša hrana proti vnetjem v telesu. Jagode, borovnice, maline in robide imajo posebne protivnetne lastnosti. Vsebujejo antioksidante, ki boj proti kroničnim vnetjem v telesu. Redno uživanje zmanjša tveganje za bolezni srca. Grozdje je še eno koristno sadje, ki se bori proti vnetjem. Skrbi tudi za zdravje naših oči.
Mastne ribe so še ena skupina izdelkov s takšnimi lastnostmi. Sem spadajo losos, skuša, sled in inčuni. Zelo so bogate z maščobnimi kislinami Omega-3, za katere je dokazano, da koristijo telesu - poleg tega, da ščitijo pred boleznimi srca, služijo tudi za preprečevanje diabetesa in ledvičnih bolezni.
Avokado je bogat tudi z omega-3. Zaslužila je naziv superživila - bogata z magnezijem, vlakninami in zdravimi maščobami. Avokado vsebuje tudi karotenoide, ki so povezani z manjšim tveganjem za razvoj raka.
Oljčno olje je tudi ena izmed zdravih maščob z dokazanimi koristnimi lastnostmi. Čisto oljčno olje zmanjšuje vnetja v telesu, s čimer se zaščiti pred boleznimi srca in poškodbami možganov.
Tudi zelenjava se bori s kroničnimi vnetji. Najboljši primer tega je brokoli, primerna izbira pa sta tudi cvetača in brstični ohrovt. Vsebujejo enega najmočnejših antioksidantov.
Paprika je še ena zelo ugodna in številna koristno protivnetno hrano. So zelo bogate z vitaminom C - enim najbolj priljubljenih antioksidantov. Vsebuje tudi druge antioksidante, ki zmanjšujejo oksidativno škodo na celicah.
Zeleni čaj je morda ena izmed pijač z najmočnejšimi antioksidativnimi lastnostmi. Znano je, da zmanjšuje tveganje za bolezni srca, Alzheimerjevo bolezen in preprečuje prekomerno telesno težo. Te prednosti so posledica antioksidantov v njegovi sestavi.
Priporočena:
Živila, Ki Pomagajo V Boju Proti Vnetjem
Založite si te protivnetna hrana za obnovo in krepitev telesa. Vnetje lahko povzroči kaos v telesu in prizadene vse organe - od kože do srca. Če želite ustaviti razvoj vnetnih procesov, zaužijte več sveže hrane spodaj. Obvezna hrana v protivnetni prehrani za zeleno zelenjavo, zeleno, kitajsko zelje, brokoli, rdečo peso in med sadjem pogosto izbirajo borovnice in ananas.
Ribe Proti Vnetjem
Ko so vnetni procesi normalni, je za vaše telo povsem normalno. Še posebej, če se telo obnavlja po travmi. Če se na primer porežete, se takoj začne vnetna reakcija, zahvaljujoč kateri je celotna vojska belih krvnih celic usmerjena na območje reza, da obnovi organ.
Živila, Ki Se Borijo Proti Debelosti
Vsi vemo, da prehrana in gibanje v kombinaciji pomagata izgubiti težo. Pogosto za ceno stradanja skušamo ohraniti določen pas. Vendar nam lakota, namesto da bi nam pomagala pri hujšanju, upočasni metabolizem. Zakaj ne bi jedli tako imenovanih maščobnih borcev.
Zeleni čaj Proti Vnetjem Sklepov
Vsakdo je imel bolečine v sklepih. So neposredno povezani z odlaganjem soli v sklepih in hrbtenici in zahtevajo zdravljenje. Revmatoidni artritis je kronično vnetje sklepov. V naši državi je prizadetih s to boleznijo približno 50 - 60 tisoč ljudi.
Živila, Ki Posnemajo Učinke Estrogena V Telesu
Estrogen je ženski spolni hormon, ki je odgovoren za plodnost žensk. Estrogen se proizvaja tudi pri moških, vendar v veliko manjših količinah. Pomemben je tudi za tvorbo in moč kostnega sistema. Količina estrogena v telesu se s starostjo zmanjšuje.
