2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Hkrati pa trenutek, ki nam lahko da moč sredi dneva, ko se izčrpanost izkaže močnejša od naše želje, da naredimo kaj koristnega.
Ja, majhni prigrizki so prav tako pomembni kot prvi obilen obrok dneva. Zato jih ne smemo podcenjevati.
Zajtrk ni novost. Po mnenju raziskovalcev je najprej sestavljena iz naravnih živil, kot so jabolka, grozdje, med, namočena pšenica. Nekaj lahkotnega in uporabnega. Toda hitro postaja panoga. Zato je danes v trgovinah na voljo toliko prigrizkov.
Težava z njimi je, da vsebujejo velike količine predelanega sladkorja ali drugih škodljivih sladil. In kot vemo, niso prijatelji našega telesa.
Po drugi strani pa ni težko nekaj pripraviti sami okusen in zdrav za zajtrk. Nekaj, kar nas bo v naslednjih urah napolnilo z energijo, ne bo pa nam pustilo občutka teže v želodcu.
V ta namen v naslednjih vrsticah predstavljamo nekaj zanimive in zdrave ideje za zajtrk.
Jabolka z arašidovim maslom
Vsi smo že slišali za znameniti sendvič z arašidovim maslom. Če pa iščete brezglutensko različico te klasike, lahko celo jabolko narežete na rezine in jih namažete s svojim najljubšim lešnikovim tahinijem ali arašidovim maslom. Cenili boste kulinarične zasluge tega nasiten in zdrav zajtrk.
Banana z lešnikovim tahinijem
Vse, kar morate storiti, je, da z vilicami zdrobite banano in jo zmešate s tahinijem. Po želji lahko dodate tudi kokosove ostružke. Imate čudovito vegansko kremo za zdrav zajtrk.
Avokadov toast
Potreba po več vlaknin čez dan ne sme ostati v ozadju. Pri tem vam bo pomagal okusen toast z avokadom. Kaj potrebuješ. Samo ena ali dve rezini polnozrnatega kruha. Namažete jih lahko z vegansko avokadovo pašteto, ki ste jo pripravili sami. Zanj morate le zlupljen in pire zrel sadež začiniti z malo oljčnega olja, soli, kisa in zelenih začimb.
Več si oglejte v naši galeriji ideje za slastne in zdrave prigrizke.
Priporočena:
Ideje Za Zdrave Prigrizke Za Uspešno Prehrano
Vsi so že slišali, da bi moral biti zajtrk najstabilnejša hrana za ta dan, ki nas tako poteši in daje energijo. Vendar pa to hkrati ne pomeni, da se morate osredotočiti na mastno ali mastno hrano, ki bo hitro vplivala na vašo postavo. Da bi vaša prehrana delovala, se je dobro osredotočiti na prigrizke, bogate z vitamini.
Ideje Za Prigrizke
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Prebudi presnovo in nas napolni z energijo za naslednji dan. Najpomembneje je za mlade, katerih telo potrebuje več moči. Popoln zajtrk naj vsebuje ne samo osnovna hranila, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe, temveč tudi probiotike, elemente v sledovih, minerale in vlaknine.
Ideje Za Okusne In Varčne Prigrizke
Ali pogosto zamudite prvi dnevni obrok? Nimate dovolj časa, ne veste, kaj narediti za zajtrk, poskušate prihraniti denar in ga na koncu kar pogrešate. To se marsikomu verjetno zdi znano. Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan , ki nas napolni z energijo za spopadanje s prihajajočimi nalogami.
TOP 5 Receptov Za Najbolj Zdrave Prigrizke
Ali še niste slišali modre misli, da bi morali zajtrkovati sami, deliti kosilo s prijateljem in večerjati sovražnike? !! Poln zajtrk je nujen, če želite biti čez dan aktivni in energični. Zaradi nabito polnega vsakdana pogosto zanemarimo zajtrk in preskočimo kosilo.
Ideje Za Prehranske Prigrizke
Dodatek prehranski prigrizek med obroki pomaga zmanjšati lakoto, pa tudi pridobiti vsa potrebna hranila. Vedeti morate, da uživanje hrane z nizko vsebnostjo hranil lahko privede do prenajedanja in povečanja telesne mase. Oglejte si naših 10 predlogi za prehranski prigrizek vključiti v svojo prehrano in poskusiti danes.
