2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:30
Ameriška fundacija za trajno izgubo maščobe je ugotovila, da kadar nekatere stranke zaužijejo jabolko pred vsakim obrokom, ne da bi spremenile kaj drugega v svoji prehrani, lahko preneha pridobivati odvečne kilograme.
Začeli so se številni poskusi in poskusi s tem pristopom. Ljudje, ki so bili podvrženi tej metodi, so priča neverjetnim rezultatom. Najbolj presenetljiv je primer človeka, ki je v dvanajstih tednih izgubil sedemnajst kilogramov.
Osnova prehrane Apple vključuje uživanje jabolk pred vsakim glavnim obrokom. Ideja je, da se vlaknine v jabolkih počutijo polne. Nato je priporočljivo upoštevati prehranski načrt z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nasičenimi maščobami.
Pri tej dieti morate jesti 4 do 5-krat na dan. Ti obroki naj vključujejo zdravo hrano z malo maščob. Vsak obrok ali prigrizek mora vsebovati tudi vir čistih beljakovin, ker dokazano zmanjšujejo apetit in pospešujejo hujšanje.
Poleg uživanja treh jabolk na dan je priporočljivo, da v prehrano vključite tudi šest obrokov drugega sadja in zelenjave. Tako boste lahko zmanjšali vnos kalorij, ne da bi bili lačni.
Ta dieta je le ena različica prvotne jabolčne diete, ki se uporablja že desetletja. Pravilo je eno - pred vsakim obrokom eno jabolko. Druge prehranske omejitve niso potrebne.
Sliši se preprosto in v njem je nekaj resnice. Ljudje, ki jedo veliko predelane hrane, pa lahko z njimi nekoliko shujšajo jabolčna dieta, vendar morajo spremeniti svojo prehrano, da bodo imele pomembnejši in trajnejši učinek.
Od jabolčna dieta boljši rezultati bodo, če se bo izvedlo "prehransko čiščenje", vključno z veliko druge sveže zelenjave in sadja.
Nenazadnje je treba opozoriti na številne pozitivne lastnosti jabolk. Njihova poraba poleg boja s težo ščiti tudi pred: rakom, Alzheimerjevo boleznijo, hipertenzijo, povišanim holesterolom in kapi. Pomemben vir vitaminov in mineralov, ki pomagajo prebavnim procesom.
In koga ne bi zamikalo sočno jabolko.
Priporočena:
Razkladalni Dnevi Z Jabolki
Razkladalni dnevi postajajo vse bolj priljubljeni. Pomagajo znebiti normalne teže in očistiti telo. Ime razkladalni dan ne pomeni dobesedno lakote. Skozi njo lahko porabite številne izdelke. Vsak teden je priporočljivo imeti en razkladalni dan.
Dietne Sladice Z Jabolki
Iz jabolk lahko pripravimo okusne in hkrati dietne sladice. Takšna sladica je skuta in jabolčna pita. Potrebni izdelki : 500 gramov nemastne skute ali skute z nizko vsebnostjo maščob, 1 jajce, 1 vanilija, pol skodelice ovsene kaše, 5 srednje velikih jabolk, ščepec soli in ščepec sladkorja.
Posebna Mleka
Za Bolgarijo in Balkan je najpogostejše kravje mleko, lahko pa ga najdemo tudi v trgovinah in bivolih, kozjih, ovčjih itd. Vendar obstaja tudi druga mleka , ki jih proizvaja drugačna tehnologija, zato jih bomo tudi poklicali posebna mleka .
Hitra Prehrana Z Medom, Jabolki In Jogurtom
Obstaja hiter in enostaven način, da v samo treh dneh izgubite pet odvečnih kilogramov. To lahko storite s hitro prehrano z medom, jabolki in jogurtom. Pozno jesen in dnevi pred začetkom zime so pravi čas, da preizkusite to dieto. Najmanjši razlog je ta, da je v tem obdobju jabolk v izobilju.
Posebna Programska Oprema Nas Uči, Kako Postati Vegetarijanci
Ste se kdaj želeli odreči mesu in se pridružiti vegetarijanski ekipi, pa vam iz nekega razloga še ni uspelo? Veliko željo, ki ste jo imeli, je premagala še večja želja, da bi pojedli nekaj mesa. Nasvet večine strokovnjakov je, da spremembe začnete postopoma in ne nenadoma izključite skoraj vseh živil, ki ste jih doslej jedli.