2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ostrige so odlična in zelo koristna dobrota, ki jo svet pozna že več kot 700 let. In ne glede na to, v kakšni obliki jih uživajo, pečeni ali surovi, imajo številne koristi za ljudi, zlasti za zdravje kardiovaskularnega sistema in možganov.
Uživanje ostrig krepi imuniteto in izboljšuje spolno zdravje ljudi. Poleg tega so izredno bogate z vitamini, minerali in organskimi spojinami.
Kalorične so malo, 100 gramov ostrig oskrbuje telo z največ 51 kcal, 2 grami maščob in 6 grami beljakovin. Vsebujejo tudi obilo cinka, železa, vitamina B12, bakra in drugih.
Med prednostmi uživanja ostrig je njihova sposobnost čiščenja jeter. Spodbujajo izločanje žolča in s tem izboljšajo njegovo delovanje. Lupine, ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze, pa tudi prebavne motnje in zgago, so koristne tudi za ljudi.
Ne smemo pozabiti, da je ta morska dobrota močan afrodiziak. Zahvaljujoč cinku, ki ga vsebujejo, se izboljša spolna funkcija, zlasti pri moških. Ostrige prav tako povečajo raven dopamina v možganih in s tem tudi raven spolnih hormonov.
Ostrige so tudi dober vir omega-3 maščobnih kislin, ki skupaj s cinkom v njih in vitaminom B12 spodbujajo spomin in možgansko aktivnost.
Uporabne so tudi za ljudi s prekomerno telesno težo, ker imajo malo kalorij, a veliko beljakovin. To daje telesu dovolj energije in občutek sitosti.
Kalij in magnezij, ki jih vsebujejo okusne ostrige, uravnavata krvni tlak. Cink pomaga, da se rane hitreje celijo in se borijo proti okužbam.
Železo v ostrigah ohranja normalno raven hemoglobina v rdečih krvnih celicah, ker oskrbuje telo s kisikom, ki ga potrebuje. In kombinacija kalcija, fosforja in bakra prispeva tudi k moči kosti.
Vendar je treba biti previden s pogostim uživanjem ostrig, ker lahko zvišajo raven holesterola v krvi.
Priporočena:
Jejte Manj Hrane, Da Ostanete Zdravi
Uživanje manj hrane je pomemben pogoj za zdravje ljudi. Če se navadite jesti manj, lahko preprečite resne zdravstvene težave. Prednosti majhne količine hrane: Zdravo srce: Jejte manj, da boste ohranili srčni utrip in krvni tlak v formi.
Jejte Hrano Z Bakterijami, Da Ostanete Zdravi
Da bi se prehranjevali zares zdravo, morate upoštevati nekaj osnovnih pravil, svetuje angleški nutricionist Michael Pollen. Po njegovih besedah je bel kruh bolj bel, bolj je poškodovan. Zato ljudje, ki jedo polnozrnat kruh, trpijo za manj boleznimi.
Jejte Cvetje, Da Ostanete Zdravi! Poglejte, Katere
Čudovite rože lahko jeste in so odličen dodatek k vašemu zdravju. To potrjuje nova študija univerze v Pisi, ki je preučevala antioksidativne lastnosti 12 vrst užitnih cvetov. Študija je bila objavljena v reviji Scientia Horticolturae. Znanstveniki opozarjajo, da so rože lepe in dobre za hrano ter imajo okusne lastnosti, pogosto podobne korenju ali repi.
Jejte Bulgur, Da Ostanete Zdravi
Bulgur je med vegetarijanci še posebej priljubljena hrana. Ima visoko energijsko vrednost in bi moral najti mesto v dnevnem jedilniku vseh, ki želijo biti zdravi. Bulgur je narejen iz pšeničnega zrna brez kosmičev, ki ga delno prekuhamo in nato posušimo na majhne koščke.
Jejte Paradižnik, Da Ostanete Zdravi In lepi
Izgledati lepo in zdravo sploh ni težko, ne da bi za kozmetiko z blagovno znamko porabili deset ali sto levov. Narava nam je dala hrano, ki ob rednem uživanju prispeva k ženski lepoti. Britanski strokovnjaki ugotavljajo, da redno uživanje paradižnika in njegova uporaba v obraznih maskah pomaga ohranjati mladost in lepoto kože.
