2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Razkladalni dnevi postajajo vse bolj priljubljeni. Pomagajo znebiti normalne teže in očistiti telo.
Ime razkladalni dan ne pomeni dobesedno lakote. Skozi njo lahko porabite številne izdelke.
Vsak teden je priporočljivo imeti en razkladalni dan. Skozi njo se spije več tekočine kot običajno - vsaj 2 litra, to je lahko voda ali zeleni čaj. Poleg tega je dobro izbrati manj naporen dan, v katerem ne načrtujete resnega dela.
Dokazano je, da ni vedno primerno zmanjšati uvoza energije med delovnim tednom. Vikendi veljajo za najprimernejše. Če se odločite za razkladanje enega, potem naj bo drugi bogatejši s hrano in kombiniran s sprehodom po parku ali gori.
Na teden je mogoče opraviti 2 razkladalna dneva. Praviloma naj bo eno z zelenjavo, drugo pa z mlečnimi izdelki.
Razkladalni dnevi so koristni za skoraj vsakogar. Med nosečnostjo in dojenjem ni priporočljivo. Kontraindicirani so med boleznimi in splošno utrujenostjo, diabetesom in kroničnimi boleznimi ledvic in jeter.
Eno najprimernejših in najljubših živil za razkladalne dni so jabolka. V izbranem dnevu sprejmejo 3 obroke. Količina ne sme presegati 1,5 kg. Tekočine so neomejene.
Poleg jabolk so razkladalni dnevi lahko tudi z beljakovinami, skuto, korenčkom, bananami, solato, krompirjem, kumarami, lubenico, juho in kefirjem. Če ste na začetku režima lačni, se lahko hrana nekoliko poveča.
Najtežji režim je le z lakoto - 24 ur brez hrane. Vendar naj ga uporabljajo ljudje, ki so popolnoma zdravi in se morajo posvetovati z zdravnikom. Obstajajo tudi številni predlogi za vzorčne menije za dneve razkladanja.
Takoj po razkladalnem dnevu ne smete hiteti s hrano. Želodca ne smemo obremenjevati s težko hrano, zlasti ob večerji.
Priporočena:
Razkladalni Dnevi
Enkrat na teden je dobro narediti razkladalni dan, v katerem jemo samo določeno vrsto izdelkov. To pomaga izboljšati metabolizem. En razkladalni dan vam lahko pomaga izgubiti kilogram. Dan raztovarjanja jabolk vključuje uživanje 2 kilogramov jabolk.
Razkladalni Dnevi Z Jogurtom
Znano je, da je jogurt zelo koristen izdelek, in razbremenitev dneva z jogurtom ne pomaga le pri hujšanju, temveč izboljša splošno stanje telesa. Razkladalni dan z jogurtom čisti želodec pred toksini. Za takšen dan si morate založiti bio-jogurt, pomagal bo hitreje očistiti telo.
Z Razkladalnimi Dnevi Hitro Shujšajte
Nastajajo topli sončni dnevi in brezskrbno poležavanje ob bazenu in na plaži. Kaj? Ali vam ni bila všeč vaša postava zjutraj? V tem primeru zavihajte rokave in začnite s hitro prehrano z razkladalnimi dnevi. Nutricionisti svetujejo, da se dvakrat na teden, po možnosti v ponedeljek in soboto, podvržejo dnevom razkladanja.
Dnevi Raztovarjanja Medu Topijo Kilograme
Star preizkušen recept za hujšanje in polepšanje vključuje med kot glavni izdelek. Da bi dosegli opazen učinek s hujšanjem, lahko upoštevate naslednjo prehrano, ki jo predlagajo naturopati. Štiri tedne opravite skupaj štiri razkladalne dni na isti dan v tednu.
Razkladalni Dan Z Zeljem
Razkladalni dnevi z zeljem so priporočljivi za številne bolezni. Zeljno-mesni dan je priporočljiv za aterosklerozo in debelost, zeljno-jabolčni razkladni dan pa za hipertenzijo in debelost. Razkladni dan zelja in rib dobro vpliva tudi na debelost.
