2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Koristne omega-3 maščobne kisline najdemo v zelo majhnih količinah v govedini in piščancu, a ribe so pravi vir. Več kot je morskih sadežev na mizi in jedilniku, bolje se boste počutili.
Kaj pravi nutricionist? Prehrana, bogata z ribami, lahko naredi telo bolj občutljivo na signal lakote - leptin. Leptin je hormon, ki uravnava apetit. Oziroma občutek sitosti.
Ko dosežete stopnjo debelosti, telo preneha biti pozoren na opozorilo: "Nehajte jesti, že ste pojedli!". Za vzpostavitev ravnovesja se poveča proizvodnja leptina. Če zaužijete več rib, boste lažje in neopazno shujšali. To je nasvet ameriških strokovnjakov za prehrano. Poleg tega je bila dokazana povezava med nižjimi koncentracijami leptina in manjšim tveganjem za bolezni srca.
Kaj pravijo pediatri? Otroci v družinah, ki pogosto uživajo ribe, imajo štirikrat manj možnosti za razvoj astme kot njihovi vrstniki, ki redko jedo morske sadeže. Omega-3 maščobne kisline so resnično vsemogočne. Pomirjujoče delujejo na otroke, ki imajo težave s šolanjem. Nekaj mesecev na dieti, bogati z ribami - in poredni in šibki študent bo v svojem zvezku nabral odlične ocene.
Kaj pravijo gerontologi? Japonke že leta držijo rekord najdaljše pričakovane življenjske dobe. Gerontologi pojav dolgoživosti ponavadi razlagajo s pravilno prehrano, ki ji že stoletja sledijo Japonke. Morski sadeži so osnovna sestavina državne kuhinje.
Raziskovalci iz francoskega mesta Bordeaux ocenjujejo, da imajo starejši ljudje, ki uživajo morske sadeže vsaj enkrat na teden, 34% manjše tveganje za razvoj senilne [demence], vključno z Alzheimerjevo boleznijo.
Kakšno je mnenje kardiologov? Študija, ki so jo izvedli strokovnjaki iz Veteranskega medicinskega centra v Seattlu v ZDA, je pokazala, da če starejši ljudje vsaj enkrat na teden uživajo mastne ribe, se tveganje, da bi zapustili ta svet srčnega napada, zmanjša za 44 odstotkov.
Kakšno je mnenje ginekologov? Danski raziskovalci so pred časom nadzirali jedilnik pri 8729 nosečnicah. Ugotovljeno je bilo, da nezadostna poraba rib znatno poveča tveganje za prezgodnji porod in ob rojstvu povzroči premajhno težo. Otroka boste zaščitili tudi z majhnimi količinami maščobnih kislin Omega-3.
Nasveti nevrologov? Nekatere simptome kronične utrujenosti je mogoče odpraviti z vključitvijo rib v dnevno prehrano, po možnosti bolj mastnih.
Ocene psihiatrov? Britanski zdravnik je ugotovil, da je 88% njegovih pacientov skoraj izginilo iz slabe volje, napadov panike in depresije, takoj ko so iz prehrane izključili sladkor, kofein, alkohol in nasičene maščobe ter povečali vnos sadja, zelišč in predvsem lososa., sled, trska.
In kaj so našli onkologi? Polinenasičene maščobne kisline omega-3, ki jih vsebujejo ribe, lahko delno uničijo nekatere vrste rakavih celic. Njihove prednosti pri preprečevanju raka dojke, raka prostate, pljuč in debelega črevesa so še posebej izrazite.
Priporočena:
Čudovite Prednosti Zelenega Jabolka
Vsi vemo, da je sadje samo po sebi zelo koristno in bi moralo biti del vsakodnevne prehrane. Zanje je značilna velika vsebnost vitaminov in mineralov, ki so pomembni za pravilno delovanje telesa. Kar zadeva zlasti jabolka, jim lahko resnično koristi.
Čudovite Prednosti Guanabane
Sadje guanabana Koristi za telo so številne - vse to je posledica številnih vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje zeleno in jajčasto sadje. Uporabni pa niso le plodovi rastline, temveč tudi lubje in listi drevesa. Sadje je izjemno bogato s skoraj vsemi vitamini B, pa tudi z vitaminom C, pomaga uravnavati visok krvni tlak.
Čudovite Solate In Predjedi
Presenetite svoje goste s solatami in predjedmi, ki niso samo izvirnega okusa, ampak tudi dobro izgledajo. Apetitne solate in predjedi v nekaj sekundah izginejo z mize. Solata "Rezina lubenice" je okusna in na videz zelo izvirna.
Ideje Za čudovite Tkanine
Dekoracijo krožnika lahko izvedemo ločeno s pomočjo zelenjave ali z izdelki, uporabljenimi v krožniku. Lahko pa ničesar ne dodate, le previdno razporedite izdelke na krožnik. Šunko lahko razporedite kot lijake - vsak kos previdno zvijete.
Čudovite Ideje Za Polnjene Piščance
Polnjeni piščanec prisotni pogosto za našo mizo, ne glede na to, ali je za praznovanje posebna priložnost ali ne. In vsi ga imajo radi - polnjene z rižem, gobami, ocvrto zelenjavo, možnosti za okusne polnjene piščance so številne. Če želite ugajati in razvajati svojo družino, si oglejte nekaj naših čudovitih ideje za polnjene piščance :
