2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Le peščica oreščkov na dan lahko zdravnike dolgo časa oddaljuje od vas, kaže nova raziskava skupine znanstvenikov z londonskega King's Collegea. Po mnenju znanstvenikov nas uživanje približno 20 gramov orehov na dan lahko zaščiti pred potencialno usodnimi boleznimi, kot sta srčni napad in rak.
Po raziskavi oreški zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja za skoraj 30%, tveganje za raka za 15% in tveganje prezgodnje smrti - za 22%. Enaka količina oreščkov - kar ustreza peščici - je povezana tudi s prepolovitvijo nevarnosti smrti zaradi bolezni dihal. Tveganje za sladkorno bolezen se zmanjša za skoraj 40%.
Naša študija se je osredotočila predvsem na učinek uživanja oreščkov na potencialno smrtonosne bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, možganska kap, rak. Vendar pa zdaj vidimo dokaze, da imajo oreški tudi pozitiven učinek na druge bolezni, ki človeštvo mučijo že leta, pravi avtor študije dr. Difer Ander.
Ugotovili smo, da se tveganje za številne različne bolezni stalno zmanjšuje, kar močno kaže, da obstaja resnična povezava med uživanjem oreščkov in različnimi zdravstvenimi kazalniki. To je zelo pomemben učinek tako majhne količine hrane, pravi znanstvenik.
S svojo ekipo je analiziral podatke več kot 800.000 bolnikov po vsem svetu. Študija je zajela vse vrste oreščkov, kot so lešniki in orehi, pa tudi arašide, ki so tehnične stročnice.
Analiza je pokazala, da bi morali biti oreški in arašidi, ki vsebujejo veliko vlaknin, magnezija in večkrat nenasičenih maščob, obvezen in vsakdanji del naše mize. Hranila, ki jih vsebujejo, zmanjšujejo kardiovaskularno tveganje in nevarno visoko raven slabega holesterola.
Nekateri oreški, zlasti orehi in mandlji, so tudi bogati z antioksidanti in se lahko uspešno borijo z oksidativnim stresom in po možnosti zmanjšajo tveganje za raka. Čeprav so v oreščkih precej maščob, vsebujejo jih tudi vlaknine in beljakovine. Glede na poročilo študije obstajajo dokazi, da uživanje oreščkov sčasoma dejansko zmanjša tveganje za debelost.
Priporočena:
Mlečnokislinski Izdelek Iz Indijskih Oreščkov In Indijskega Sira - Kako Narediti
Indijski oreščki je vrsta drevesa iz družine sumac. Indijski oreščki so znani tudi kot indijski arašidi. Ta slasten orešček ima obliko ledvice in je bogat s fosforjem, magnezijem in železom. Ima tudi nizek glikemični indeks. Zaradi tega je primeren za uživanje ljudem, ki trpijo zaradi diabetesa ali so na dieti.
Peščica Mandljev Nas ščiti Pred Rakom
Znanstveniki so dokazali, da peščica surovih mandljev vsebuje dovolj močne sestavine, ki so lahko odlična zaščita pred rakom. Mandlji so bogati z laetrilom - snovjo, ki deluje proti raku. Laetril najdemo tudi v češnjah, breskvah in suhih slivah.
Koliko Natančno Oreščkov Je Koristno Zaužiti Na Dan
Oreščki, ki jih mnogi štejejo za superživilo, imajo res impresivno prehransko sestavo. Bogati so z beljakovinami in maščobami (vključno z omega-3 maščobnimi kislinami) ter vsebujejo neprecenljiv mangan, baker, magnezij, cink, selen, vitamin E in številna druga hranila.
Znanstveniki: Peščica Oreščkov Na Dan ščiti Pred Zgodnjo Smrtjo
Če zaužijete le peščico oreščkov na dan, lahko znatno zmanjšate tveganje za zgodnjo smrt, pravijo raziskovalci z univerze v Maastrichtu, ki so izvedli obsežno študijo. Nizozemski znanstveniki že več kot desetletje preučujejo učinek, ki ga ima vsakodnevno uživanje oreščkov na človeško telo.
Peščica Grozdja Na Dan Preganja Migrene In Zaprtje
Zdaj je sezona grozdja in zločin je, če od tega neverjetno okusnega in uporabnega sadja ne izkoristite vseh možnih koristi. Če redno jeste grozdje, boste občutili razliko - odsotna bo živčna napetost, lahkotna občutljivost v želodcu, migrene ali preprosti glavoboli pa ne bodo znani kot občutki.
