2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kakšen zajtrk lahko pripravimo za svojega otroka, da je poleg tega, da je okusen, koristen tudi za njegovo telo. Znano je, da najbolj blagodejno vplivajo na zdravje otrok sadje in zelenjava / kot vir vitaminov in mineralov /, mlečni izdelki / bogati s kalcijem in beljakovinami / ter žita, ki telesu zagotavljajo potrebno energijo. Tu je ideja za odličen zajtrk, ki bo otroku pomagal rasti zdravega in močnejšega.
Palačinke, polnjene z jabolki
Potrebni izdelki: 1 čajna žlička vročega mleka, 1 čajna žlička hladne vode, 1/2 čajne žličke soli, 2 jajci, 2 žlički moke, 30 g masla.
Potrebni izdelki za nadev: 4 naribana jabolka, 1 žlica sladkorja v prahu, 0, 5 žlice. l. cimet, 20 g masla, pomarančni sok in limona.
Priprava: Zmešajte mleko, vodo in sol ter dodajte rumenjake in malo po malo moko. Ves čas mešajte, da ne nastanejo kroglice. Beljake je treba ločeno stepati na puhast sneg, nato jih dodati mešanici. Nato na štedilniku segrejemo primerno ponev in vanjo damo kepo olja.
Z zajemalko vlijte mešanico za palačinke v ponev, tako da pokriva celotno površino dna. Po cvrtju na eni strani palačinko obrnemo in popečemo na drugi strani. Medtem ko je še toplo, ga lahko namažete z malo olja. Nadaljujte s preostalo mešanico za palačinke, dokler je ne dokončate.
Ko končate s palačinkami, lahko začnete z jabolčnim nadevom. Vse opisane izdelke zmešamo, dobro premešamo, nato dušimo na ognju približno 5 minut.
Na vsako palačinko z žlico razporedimo nekaj jabolčnega nadeva in zvijemo. Postrezite tako, da hranljivemu zajtrku dodate kozarec svežega mleka.
Priporočena:
Zdravi Prehranski Prigrizki
Kot že velikokrat rečeno, je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Po daljšem obdobju brez hrane začne raven sladkorja v krvi padati. Če preskočimo zajtrk, lahko naše telo zaželi nekaj sladkega in na koncu bomo vedno pojedli nekaj čokolade, kar bomo kasneje obžalovali.
Zdravi Prigrizki
Vsi vemo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, ki ga nikoli ne smemo zamuditi. Ne glede na to, kako hitri ste, si je dobro vzeti čas in pripraviti enega od naših predlogov zdravi prigrizki . Jejte na primer: Jogurt z nizko vsebnostjo maščob, na primer v kombinaciji z ovseno kašo in banano ali drugim sadjem.
Super Zdravi Prigrizki
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Daje moč, energijo in ton za prihodnji dan. Zato bi moral poleg tega, da si zajtrk zadovolji, biti tudi zdrav. Tu boste našli ideje za nekatere najbolj zdrave prigrizke. Ena najboljših rešitev za zajtrk je jogurt z različnim sadjem in oreščki.
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Oznake Za Klobase In Otroke Za Otroke So Zdaj Prepovedane
Komisija za varstvo potrošnikov je prepovedala označevanje otrok za klobase in lutenico, saj je zavajajoče. To je ugotovil zadnji inšpekcijski pregled komisije. Inšpekcijski pregled je pokazal, da proizvajalci za te izdelke na embalažo redno dajejo risane in pravljične like, kar staršem prireja, da so njihovi izdelki namenjeni otrokom.
