2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prednost diete Jenny Craig je v njeni sposobnosti, da pomaga osebi pri hujšanju, hkrati pa ohranja učinek tudi v prihodnje. In glede na različne študije naj bi s tem režimom izgubili vsaj 1 kilogram na teden.
Dieta Jenny Craig osredotoča se na vnos 1200 do 2300 kcal na dan, od tega 50-60% ogljikovih hidratov, 20-25% beljakovin in 20-25% maščob. Dnevni vnos kalorij je odvisen od teže osebe v času uvedbe režima, njegove telesne aktivnosti in seveda njegove motivacije.
Pri njej je specifično uživanje vnaprej pripravljenih jedi, ki jih za zajtrk, kosilo in večerjo zamrznejo. Obstajajo celo zamrznjene sladice. Poleg tega lahko uživate sveže sadje in zelenjavo ter mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in polnozrnata žita.
Dieta traja toliko časa, kot je potrebno, in ni prepovedanih živil. Obstajajo primeri, ko človek svoje cilje glede hujšanja doseže v samo 3 mesecih, v drugih pa je prehrano treba upoštevati skoraj 2 leti. Vse je odvisno od zmerne porabe in telesne aktivnosti v vsakdanjem življenju.
Začetek Jennyjevega programa sestavljajo trije glavni obroki in en majhen zajtrk. In ko izgubi polovico želene teže, začne vsak dvakrat na teden pripravljati meni iz programa, nakar ostane v bolj svobodnem načinu. Potem je pomembno, da nakopičene teže ne vračate, saj je ključno gibanje.
Eden od programov je namenjen ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2, tako imenovano diabetes, ki ni odvisen od insulina. Z njim ljudje dobijo določeno prehrano, z nizkim vnosom ogljikovih hidratov, nadzorom sladkorja v krvi in drugimi strategijami za hujšanje.
Ne nazadnje je po mnenju programa izgube teže Jenny Craig miselnost pozitivno razmišljati.
Vsak bi moral po posvetovanju z nutricionistom prejeti vsak korak in vzorčni meni, da bi 100-odstotno uresničil program hujšanja Jenny Craig.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
