2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za vas je komaj skrivnost, da je obilna večerja pred spanjem izjemno škodljiva in je neposredna pot do različnih bolezni. Namen hrane je najprej zagotoviti gradbeni material za naša tkiva in oskrbeti telo z energijo.
Na žalost na jedilniku sodobnega človeka prevladujejo lahko prebavljivi ogljikovi hidrati. Hitro se razgradijo v krvi in zvišajo raven sladkorja v krvi.
Če se oseba po jedi giba, ves ta sladkor absorbirajo mišice. Če pa človek po obilni večerji odide spat, mišice zaspijo.
Kaj to pomeni? Ta glukoza pride v jetra, kjer se pod vplivom encimov pretvori v maščobo.
Te maščobe se porazdelijo po telesu in se kopičijo v različnih delih telesa. Po tem pa povzročajo debelost, ki jo ženske tako sovražijo.
Posledice za telo iz njega sploh niso zdrave. Pojavijo se bolezni, kot so diabetes, hipertenzija, ateroskleroza.
Delovni ljudje malo posvečajo pozornost svoji prehrani. Zjutraj jih večina ne jedo in si ne more vzeti časa. Kosilo tudi ni sestavljeno iz popolne hrane za telo. In zvečer doma jedo obilno in do sitosti. In zaspijo.
Kaj se zgodi potem? Dvanajstnik, ki ima preveč hrane, ne proizvaja več snovi, potrebnih za premikanje hrane skozi prebavila. Tako večerja ostane pri nas do jutra!
Dvanajsternik spi, vendar je v drugih organih težava - hrana žolču signalizira, da mora začeti ustvarjati izločke za predelavo hrane.
Tudi trebušna slinavka se prebudi in začne proizvajati encime, ki razgrajujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Tako pozna večerja vodi tudi do poslabšanja spanja.
Priporočena:
Kaj Nadomestiti Pozne Obroke
Kaj jesti pozno zvečer, da se ne bi zredili, pa tudi, da se ne bi obračali v postelji, ne da bi lahko zaspali, ki ga muči lakota? Karkoli jeste pozno zvečer, bo hrana težko prebavljiva. Najbolje je večerjati vsaj tri ure pred spanjem. Ko pa je že pozno in vam je zaželeno, najprej poskusite spiti kozarec vode ali zelenega čaja, saj dehidracija pogosto povzroči lažen občutek lakote.
Zaradi Neuravnotežene Prehrane Je Slabo
Dandanes si vsak od nas prizadeva jesti zdravo in uravnoteženo. Nekateri se trudijo bolje, drugi pa ne tako dobro. Vsi si prizadevamo skrbeti za svoje zdravje, tako da pozorno spremljamo hrano, ki jo uživamo vsak dan. Nekateri v napornem vsakdanjem življenju nimamo dovolj časa za zdravo prehrano, drugi pa preprosto nimajo finančnih sredstev za to.
Izguba Teže Brez Večerje
Ko človek začne z dieto, je treba vedeti, da večina strokovnjakov za prehrano priporoča, da preskočite večerni obrok. Pozivajo vse, ki želijo shujšati, naj opustijo prehranjevanje po 18. uri. Strokovnjaki so prepričani, da mora biti med večerjo in zajtrkom vsaj 14-urni odmor.
Zavržena Hrana Pri Nas Je Enaka Milijardam Porcij Tople Večerje
Celotna količina zavržene hrane, primerne za uživanje, bi zadostovala za pripravo dveh milijard porcij tople večerje, če bi izdelke podarili, poroča Darik Radio. Bolgari vsako leto zavržejo skoraj 670.000 ton užitne hrane, največ pa na počitnicah.
Super Zdrava Hrana, Zaradi Katere Vam Bo Slabo, če Jih Jeste Pogosto
Kolikor radi jemo nekatere izdelke, nam lahko prinesejo veliko motenj za zdravje, če jih uporabljamo pogosto in v večjih količinah. Strokovnjaki svetujejo, da z nekaterimi živili ne pretiravamo. Špinača Dokazano je, da špinača tvori ledvične kamne.
