2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Geni določajo barvo oči, strukturo kosti, pričakovano življenjsko dobo. Tudi številki določajo geni. Genska dieta, imenovana tudi DNK prehrana, temelji prav na tem pojmu.
Namreč, da je skrivnost uspešnega hujšanja v preučevanju genov in njihove vloge v prehrani.
Človeški geni niso prilagojeni današnjim življenjskim razmeram in prehrani. To neskladje med dednimi informacijami in sodobnim načinom življenja je razlog za uhajanje pomembnih bioaktivnih snovi v hrani, ki pošiljajo signale človeškim genom in s tem uravnavajo občutek lakote in sitosti.
Tako meni prof. Floyd Chilton, avtor genske prehrane. "Zato je človeštvo na robu resne zdravstvene krize," je dejal Chilton.
Ne moremo se izogniti svojim genom in dednim informacijam, lahko pa spremenimo njihov videz z novo prehrano. In sčasoma na ta način shujšati in doseči boljše splošno zdravje.
Znanstveniki so odkrili gen, ki je odgovoren za razvoj diabetesa in debelosti. Okvaren gen ENPP1 moti telesni način shranjevanja energije in razgradnje sladkorja z zaviranjem hormona inzulina.
Sladkorna bolezen in prekomerna teža pa so glavni krivci za nevarne bolezni, kot je srčni napad. Medtem ko sta nepremičnost in slaba prehrana odgovorni za debelost in presnovne težave, ki lahko vodijo do nekaterih oblik sladkorne bolezni, jo lahko povzročijo tudi okvarjeni geni.
Da bi imeli koristi od genske prehrane, morate najprej določiti svoj genotip, kar ni lahka naloga. Iz preprostega razloga, ker se skozi leta postava človeka precej resno spreminja. Poskusite se torej spomniti, kako ste bili videti v mladosti.
Če ste visoki, imate pomanjkljivo obliko, ravne zadnjice, ne preveč velike prsi in pomanjkanje pasu, dolge noge in velika stopala, dolge prste, široka ramena, dolge močne roke, težke kosti, velike obrazne poteze, prehrano morajo biti sestavljeni iz izdelkov, bogatih z beljakovinami, zelenjavo in žitaricami. Izogibati se je treba večini mlečnih izdelkov.
Obvezni proizvodi so perutnina, mastne ribe, oreški in semena, zelena zelenjava. In sprejemljive so v majhnih količinah pusto rdeče meso, žita, sveže sadje, korenje, česen, čebula, oljčno olje, koruza in maslo, naravni jogurt. Prepovedani izdelki so svinjina, večina mlečnih izdelkov, margarina, med in sladkor, škrob, krompir, repa, zelena.
Če ste srednje rasti, vitke postave, majhne prsi pri ženskah, dolge roke z elegantnimi zapestji, podolgovate noge z dolgimi prsti, dolg "labodji" vrat, ozke kosti, ozki obraz klasičnega tipa, naj bo vaša prehrana sestavljena iz izdelkov, bogatih z beljakovine v kombinaciji z zelenjavo in sadjem.
Ljudje te vrste bi morali biti zelo previdni pri uporabi maščob. Obvezni proizvodi so jajca, perutnina, ribe, stročnice, zelenjava, sadje, v majhnih količinah pa so primerna žita, koruzno olje in olivno olje, drugo sveže sadje, rdeče meso (razen svinjine)
Prepovedani izdelki so ocvrta hrana, med in sladkor, bela moka in škrob, margarina, krompir, repa, zelena, kava in črni čaj, gazirane pijače, alkohol, sadni sokovi (brez svežih).
Če ste na zunaj srednje višine, z dolgim močnim trupom, ne zelo dolgimi močnimi nogami, dobro oblikovanimi zadnjicami, dokaj velikimi prsi pri ženskah, slabo oblikovanim pasom, močnimi rokami s kratkimi prsti, mišičastim telesom, širokimi nogami s kratkimi prsti, skoraj kvadratna oblika obraza, primerna za ta genotip, je ločena prehrana.
Se pravi, količina beljakovin in ogljikovih hidratov v jedilniku mora biti enaka, vendar jih je treba jemati ločeno. Obvezni proizvodi so žita, kot so riž in testenine, stročnice, vse vrste zelenjave v obliki solate, vse sadje (razen banan in grozdja).
V majhnih količinah so upravičeni perutnina (brez kože), ribe, zlasti mastne, jajca (ne več kot 3 na teden), oljčno olje, koruza in maslo, oreški in semena, krompir, mleko in naravni jogurt.
Prepovedani izdelki so slano, rdeče vino, morski sadeži, ocvrta hrana, sir, med in sladkor, škrob iz bele moke, margarina, pijače, ki vsebujejo kofein (kava, črni čaj, Coca-Cola), gazirane pijače, alkohol.
Če izgledate nizko, imate zaobljeno mehko telo, velike prsi in široka stegna pri ženskah, zaobljena ramena, mehke roke s puhastimi prsti, močne lase pri moških, majhne noge s kratkimi prsti, veliko glavo, mehke in zaobljene poteze obraza, potem optimalna prehrana za nas je mlečno-vegetarijanska.
To je edini genotip, ki ga tudi najstrožja vegetarijanska prehrana zlahka prenaša. Ljudje iz njega ponavadi upočasnijo metabolizem in zato morajo natančneje spremljati kalorije.
Obvezni izdelki so sir, skuta, mleko, vse vrste zelenjave, vse vrste sadja, žita. V majhnih količinah so upravičeni perutnina, ribe, jajca (ne več kot 3 na teden), oljčno olje in koruzno olje, oreški in semena. In prepovedani izdelki so vse vrste rdečega mesa, testenine, sladoled in kisla smetana, ocvrta hrana, margarina in maslo, izdelki iz bele moke, kava in črni čaj, gazirane pijače, alkohol.
Če ste videti srednje do kratko, z ravnim trupom, ozkim prsnim košem, majhnimi prsi pri ženskah, krhkim telesom, vendar z močnimi mišicami, kratkimi nogami, majhno glavo z izrazitimi obraznimi potezami, potem naj bo dieta za vas pol -vegetarijansko.
Vključuje zadostno količino beljakovin in počasi predelane ogljikove hidrate. Ljudje tega genotipa se lahko prilagodijo kakršni koli prehrani. Obvezni izdelki so mlečni izdelki, žita, vse vrste zelenjave, vse vrste sadja.
V majhnih količinah so upravičene ribe, zlasti mastne, perutnina, jajca (ne več kot 3 na teden), oljčno olje in koruzno olje, oreški in semena.
Prepovedani izdelki so vse vrste rdečega mesa, testenine, smetana in sladoled, ocvrte jedi, margarina in maslo, med in sladkor, kava in črni čaj, gazirane pijače, alkohol.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
