2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta BRAT ni dieta za hujšanje, saj bi se kdo zmotil. Če imate želodčne težave, drisko ali druge želodčne bolezni, je to najprimernejša prehrana. Vsi se vržemo v droge, ko dobimo nekatere od prej omenjenih bolezni, namesto da bi uporabili naravne vire, ki so okoli nas.
Dieta vsebuje malo beljakovin, kar prispeva k lažjemu vnosu in prebavi uporabljenih izdelkov. Kot vsaka dieta ima tudi ta svojo prednost in slabost, zdaj pa jo bomo še preučili pozitivni vidiki prehrane BRAT.
Študije kažejo, da kadar banane kombiniramo s prehrano, lahko na drisko pozabimo hitreje, kot če jih ne dodamo. Po drugi strani pa vsi vemo, da so žita primerna za draženje želodca in drisko, a za razliko od fižola, na primer, riž naše telo lažje absorbira.
Dieta BRAT je sestavljena iz več glavnih izdelkov:
- banane;
- riž;
- jabolčni pire;
- juha.
Ta živila so lahka in lahko prebavljiva, zato naj bi zmanjšala želodčne težave in simptome, ker jih želodec brez težav prebavi. Izdelki, ki jih ponujamo v prehrani, vsebujejo škrob, po drugi strani pa vsebujejo malo vlaknin, beljakovin in maščob. Njihovo pomanjkanje prispeva k temu, da ne bodo obremenili prebave in ne bodo dražili želodca. Jedite v dieti BRAT imajo rahel vonj in šibek okus, ki ne omogoča slabosti in bruhanja.
Zdaj pa na kratko poglejmo sestavine diete ločeno:
1. Banane - Banane so odličen vir vlaknin, ki so lahko topne. Vključitev banan v vsakdanje življenje in v prehrano nam omogoča, da se izognemo zaprtju ali drugim draženjem želodca in črevesja. Zunaj BRAT dieta, banane pomagajo tudi pri hujšanju, ker gre za nasitno hrano, bogato z vitamini in vlakninami.
2. Riž - izdelek, ki nam daje energijo, znižuje raven sladkorja v krvi in je glavni izdelek, ki se uporablja v našem vsakdanjem življenju, vir vitamina B1. Riž je izdelek, ki spodbuja presnovo in pomaga pri prebavi, zaradi česar je odlična sestavina v prehrani.
3. Jabolčni pire - jabolka vsebujejo veliko antioksidantov in vitaminov, kar daje prednost in pomaga krepiti metabolizem. Jabolčni pire pa prispeva enako, vendar je pire izbran za prehrano, ker je lažje prebavljiv. Spodbuja prebavo in delovanje želodca ter je primeren za ljudi z motnjami, bulimijo in anoreksijo.
4. Juha - Juha je pravzaprav sestavljena iz bistre juhe. Zaradi tekočega stanja ne obremenjuje prebavnega sistema, zato priporočljivo za prehrano BRAT.
V to prehrano lahko vključimo stvari, ki jih vsi uporabljamo pri driski - slane kreme, krekerji, krekerji, navadni piškoti in podobno. Poleg znane suhe hrane lahko dodamo sladki krompir, pečeni krompir (brez masla ali kakršnih koli dodatkov), piščanca (vendar v majhnih količinah), ki ga lahko pečemo ali pečemo na žaru. Dovoljena je samo piščanca, ker ne vsebuje maščob in je čisto (suho) meso. Pijače, ki jih lahko dodamo, so lahki čaji (meta), voda, jabolčni sok.
Živila, ki so PREPOVEDANA za prehrano BRAT, so vse vrste mlečnih izdelkov - jogurt in mleko, sir, sir, maslo itd. Poleg tega - izdelki, ki vsebujejo sladkor (pecivo, sladice), mastna hrana (svinjina, ocvrta hrana), začinjena hrana, alkohol, kava, gazirane pijače, umetna barvila in konzervansi.
POMEMBNO! - Če dieta v dveh dneh ne deluje, je dobro iti k zdravniku.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
