2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Obsežna študija je uvrstila 15 izdelkov, ki so najbolj koristni za naše zdravje. Ti izdelki bi morali biti nenehno prisotni v našem jedilniku, svetujejo ameriški nutricionisti.
1. Avokado - avokado zmanjšuje količino slabega holesterola v krvi in oskrbuje telo z vitalnimi nenasičenimi maščobnimi kislinami, oleinsko kislino in rastlinsko celulozo;
2. Marelice - to sadje je bogato z beta-karoninom, ki se pretvori v vitamin A. Ta vitamin ščiti celice pred prostimi radikali in kožo pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov;
3. Maline - maline vsebujejo askorbinsko kislino, ki ima lastnost, da krepi stene krvnih žil in zmanjšuje verjetnost srčno-žilnih bolezni;
4. Mango - visoka vsebnost vitamina C v tem sadju krepi imunost;
5. Fige - kalij in vitamin B6 v teh sadežih povečata proizvodnjo serotonina - hormona, odgovornega za pozitivna čustva;
6. Limona - limone so dokazano plodovi, ki imajo najmočnejši učinek pri zdravljenju gripe in prehlada. Služijo tudi kot profilaksa za raka;
7. Paradižnik - likopen v paradižniku zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter raka;
8. Čebula in česen - čebula in česen vsebujejo fitoncide, ki zmanjšujejo tveganje za maligne bolezni v telesu;
9. Brokoli in zelje - brokoli je bogat z betakarotenom in vitaminom C, zelje pa - indol-3-metanol, ki preprečujeta raka dojke;
10. Špinača - uživanje špinače je izvrstno preprečevanje degeneracije mrežnice zaradi vsebnosti karotenoidov, zeaksantina in luteina;
11. Pšenična zrna - vsebujejo vitamin E in magnezij, ki pozitivno vplivata na prebavo;
12. Oreški, leča, fižol, grah - oskrbujejo telo s potrebnimi beljakovinami in celulozo;
13. Jogurt - jogurt je glavni vir kalcija in vitaminov A, B, ki krepijo kostni in živčni sistem;
14. Ribe - ribe vsebujejo vitalne maščobne kisline omega-3, ki krepijo živčni sistem in srce;
15. Školjke in raki - bogati so z vitalnimi minerali železom, cinkom, magnezijem in kalijem.
Priporočena:
Mandarine Klementin In Zakaj Bi Jih Morali Jesti Najbolj Redno
Sočno, dišeče in okusno, pravi znanilec novega leta - vse to so klementine . Te mandarine so čudovit križanec mandarine in pomaranče, sestavljene so iz 86% vode, bogate so s kalijem in kalcijem. Torej mandarine Clementine je treba uživati vsak dan, nadomeščajoč sladkarije, in tako izgubite nekaj kilogramov.
Devet Francoskih Sirov, Ki Bi Jih Morali Poskusiti Vsi
Nič ne more izraziti veselja do francoskega življenja bolj kot neustavljivo veselje čutov, ko odgriznejo trojni sir Fromage. Francija je država, ki je ponosna na dejstvo, da je njena kulinarična kultura bogata z različnimi vrstami sira. In prav je tako.
8 Najbolj Okusnih Pic, Ki Bi Jih Morali Poskusiti Vsi
Pica je postala priljubljena v 18. stoletju. Prva picerija, ki so ji sledili vsi ostali, se je imenovala Antiva Pizzeria Port Alba in je bila odprta v Neaplju leta 1830. Ljudje v Rimu so zelo prispevali k priljubljenosti pice. Že davno so Rimljani jedli okrogel kruh z okusom zelišč in zelenih začimb, ki so ga imenovali posteljica.
8 Pravil Kuhanja, Ki Bi Jih Morali Poznati Vsi
1. Testo kroglice, cmoke, cmoke skuhamo tako, da jih damo v vrelo slano vodo. Ko so pripravljeni, izplujejo; 2. Mesno juho solimo približno pol ure pred polnim kuhanjem mesa, ribe - na začetku kuhanja in gobovo juho - na koncu kuhanja; 3.
Stvari O Kuhanju Slanine, Ki Bi Jih Morali Vedeti Vsi
Kaj moramo vedeti o slanini pri kuhanju z njo, bomo spoznali v naslednjih vrsticah. Slanina je poslastica in je nedvomno zelo dišeča pri kuhanju. Pri kuhanju suhega mesa je dobro dodati malo slanine, da bo okusno. In tukaj moramo vedeti o svinjskih prsih.