2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsem nam se je zgodilo, da smo izgubili samokontrolo pred mizo, polno slastnih dobrot, in trpeli posledice napihnjenosti in prenajedanje. To je neizogibno predvsem med prazniki, ko so mize natrpane obilno hrano.
V tem primeru vam bodo naslednji nasveti pomagali, da se boste počutili bolje. Naslednjič prenajedanje, naredi eno stvar za te stvari za lajšanje želodca.
Čaj
Ingverjev čaj
Ingver se je izkazal kot učinkovito naravno sredstvo za bruhanje in običajne bolečine v želodcu. Za hitre rezultate preprosto vzemite košček ingverja in ga prežvečite. Če ne morete prenašati močnega okusa ingverja, vam ga ni treba uživati surovega, pripravite ingverjev čaj.
Metin čaj
Uživajte v metinem čaju. Čaj iz poprove mete je rešitelj za bolečine v želodcu, napihnjenost in krči.
Kamilični čaj
Če ne marate metinega čaja, ga lahko nadomestite s kamiličnim čajem. Blažilni učinek kamilice bo razbremenil želodec.
Hodi
Ne pojdite spat takoj po bogatem jedilniku. Pojdi na lep sprehod. Vadba bo telesu pomagala lažje in hitreje predelati zaužito hrano.
Joga za boljšo prebavo
Zelo pomembno je po obilnem obroku upreti se skušnjavi, da bi ležal. Naredite joge, ki vam bodo pomagale, da se boste počutili bolje in pospešili prebavo.
DAN PO TEM
Voda z limono
Začnite dan z limonino vodo. V kozarec mlačne vode dodajte sok ene limone. Ta mešanica izboljša prebavo in lahko pomaga, če ste napihnjeni.
Ne zamudite zajtrka
Zjutraj po prenajedanju verjetno mislite, da je bolje, da zajtrk izpustite. Priporočljivo pa je zaužiti nekaj lahkega, kot so banana, jogurt, pečen kruh s tanko plastjo arašidovega masla ali medu, jabolko in še več. Ne kaznujte se s stradanjem, kajti če zamudite zajtrk, se boste pozneje čez dan bolj verjetno prenajedli.
Piti vodo
Popijte vsaj 8-10 kozarcev vode, da se telo lažje spopada s prekomernim vnosom hrane.
Izogibajte se soli
Sol spodbuja telo, da zadrži več vode in počutili se boste še bolj napihnjeni.
Za kosilo jejte bel riž
Beli riž telo zlahka absorbira, pomirja želodec in je še posebej koristen, če imate drisko, ki se pogosto pojavi po prenajedanju.
Priporočena:
Izogibajte Se Prenajedanju S Temi Preprostimi Triki
Prazniki so v polnem razmahu. Vsi vemo, kaj to pomeni - natrpane mize, prijetni vonji in veliko, veliko hrane. Sprostitev na praznikih logično vodi do povečanja telesne teže. Na srečo obstaja rešitev - sedem trikov, ki vas bodo rešili pred prenajedanjem.
Bodite Previdni Pri Prenajedanju Ob Praznikih
Prenajedanje je lahko nevarno! Izboljšanje prehranjevalnih navad lahko zmanjša tveganje za umiranje zaradi raka teh organov v enaki meri kot prenehanje kajenja: dojke, debelo črevo, pljuča, grlo, želodec, maternica in morda prostata in trebušna slinavka.
Američani So Prvaki V Prenajedanju Za Božič
Država, ki se na božič največ prejeda, so Američani, kaže študija ameriške strani Treated. Američani v povprečju z božično mizo zaužijejo 3291 kalorij. Pri preučevanju prehranjevalnih navad v različnih državah okoli božiča drugo mesto po prenajedanju ostajajo Britanci, ki za Američani zaostajajo le za 2 kaloriji, pravi britanski zdravstveni strokovnjak dr.
Triki Proti Prenajedanju
Ugotovljeno je, da v živce ali depresijo trpimo več hrane. Pravzaprav zdrava prehrana ne bi bila tako težka, če ne bi šlo za čustveni dejavnik. Ko je prisoten, se v trenutku velike napetosti, jeze ali samo dolgočasja natlačimo kot svet, nakar se mnoge ženske začnejo kriviti za priznano šibkost in uvajati še strožje diete, s ciljem "
Psihološki Triki, Da Se Izognemo Prenajedanju Ob Praznikih
Na predvečer praznikov čedalje več dam zaide v paniko, kar pa ni nujno povezano s pripravo praznične mize. Dejansko dame in nekateri bolj nečimrni gospodje skrbijo za svojo postavo, doseženo s toliko bolečinami, znojem v telovadnici in pomanjkanjem med letom.
