2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Razlogi za to povzroči demenco, ostajajo nerešena uganka za znanstvenike. In vendar so danes korak naprej. Zahvaljujoč novi študiji, ki dokazuje povezavo med prekomerno telesno težo in to neozdravljivo boleznijo.
Bolj puhast je pas v srednjih letih, večje je tveganje za demenco
Dobro je znano, da ljudje, ki se nagibajo k temu nabirajo maščobe v zgornjem delu hrbta in pasu, imajo večje tveganje za bolezni srca in ožilja ter diabetes. Izkazalo se je, da je prekomerna telesna teža neposredno povezana z razvojem demence.
Ljudje, stari 60 let, so najbolj izpostavljeni tveganju, med katerimi je veliko debelih v pasu in trebuhu. Še posebej tisti, ki imajo več let pretežko težo. Visoke ravni telesna maščoba na trebuhu lahko blokira pretok krvi v možgane in povzroči motnje spomina.
Znanstveniki so preizkusili skoraj 6000 ljudi, ki so bili predmet raziskav že skoraj desetletje. Izvajali so vaje za svoja kognitivna dejanja, ki so neposredno povezana z razmišljanjem, presojo in ustreznostjo. Raziskovalci so ugotovili, da bolniki, ki so maščobne obloge okoli pasu, sčasoma so prejeli zamudo v spominu in njihova presoja različnih predmetov in dejanj se je zmanjšala. Za razliko od ljudi, ki so imeli nižje telesne maščobe. To je bil jasen signal znanstvenikom, da puhast pas je lahko vzrok za demenco.
Obstajata dve vrsti trebušne maščobe
Prva je maščoba, ki se nahaja med kožo in trebušnimi mišicami. Potreben je za normalno proizvodnjo hormonov in ga ima vsak zdrav človek. Druga je tako imenovana visceralna maščoba, ki se zaradi prenajedanja in nezadostne telesne aktivnosti kopiči med organi.
Nasveti, kako ohraniti možgane zdrave
1. Živite zdravo s pravilnim prehranjevanjem in z dovolj gibanja;
2. Komunicirajte z več ljudmi, pojdite ven in ohranite svoje možgane vedno v akciji;
3. Učite se novih jezikov, berite in se ne prepustite lenobi;
4. Zmanjšajte raven stresa v svojem življenju, ker lahko kronični stres in tesnoba povečata tveganje za demenco;
5. Dobro skrbite zase, tako da dovolj spite in bodite pozorni na svoje zdravje z rednimi obiski zdravnika, še posebej, če imate kronične bolezni.
Priporočena:
Okusni Recepti Za Puhast Kruh Iz Vode In Moke
Pripravite nekaj najbolj priljubljenih, okusnih in enostavnih za izdelavo kruh samo z vodo in moko . Ni večjega užitka kot doma pečen kruh, okusen in dišeč. Domač bel kruh suhi kvas - 6 g moka - 400 g sol - 1 čajna žlička sladkor - 20 g vode -240 ml olje - 40 ml Za pripravo domačega belega kruha morate najprej pripraviti izdelke po receptu.
Naredimo Puhast Maroški Kruh
Kruh v Maroku se imenuje Hobbes . Je sestavni del vsakega obroka v eksotični hrani. Hobbes je okrogel in ploščat kruh, podoben piti, z gosto, a puhasto skorjo. Maroški kruh je narejen v različnih velikostih. Maročani praviloma jedo iz običajnega v tajini - vrste enolončnic z ravnim dnom in stožčastim pokrovom.
Vegetarijanstvo Pri Najstnikih Je Lahko Znak Nezdrave Prehrane
Raziskovalci so ugotovili, da so med več kot 2500 mladimi, starimi od 15 do 23 let, vegetarijanci jedli več sadja in zelenjave ter manj maščob in je bilo bolj verjetno, da Prekomerna telesna teža je bilo manj kot pri tistih, ki so uživali meso.
Ta živila Zmanjšujejo Tveganje Za Razvoj Demence
Številne študije so z uživanjem določenih živil povezale zmanjšano tveganje za demenco . Po najnovejših podatkih odrasli v 50-ih letih, ki se štiri leta držijo osnovnih elementov sredozemske prehrane, niso izpostavljeni izgubi spomina. Testi s prostovoljci kažejo, da imajo odrasli že po štirih mesecih tovrstne prehrane zelo dobre kognitivne rezultate, kot da bi bili v povprečju devet let mlajši pri hitrostnem branju in pisanju.
Znak Poljske Kuhinje - Klobase Cabanos
Kaj so merjasci? Divji prašič je tanka in dolga klobasa, temeljito posušena, dimljenega okusa, najpogosteje iz svinjine. Imajo suho in enakomerno nagubano površino. Zunaj je temno rdeča s češnjevimi odtenki. Pri rezanju so vidni temno rdeči kosi mesa, pa tudi svetli koščki maščobe.
