2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjem času se vse pogosteje govori o različnih semenih, kot so amarant, kvinoja in chia, za katere redki še niso slišali. Hkrati nekatera od teh semen vsebujejo več omega-3 maščobnih kislin kot losos in veliko več beljakovin kot meso. Zato vam bomo tukaj razkrili, kateri so resnični favoriti med supersemeni in zakaj jih zaužiti:
- Verjetno najbolj znana bo tako imenovana ajda, ki se danes v trgovinah dejansko prodaja pod imenom ajda. Je zelo bogata z beljakovinami, vlakninami, magnezijem, kalcijem, jodom, cinkom, železom, citronsko in jabolčno kislino ter še veliko več. itd. Hkrati ne vsebuje glutena in vsebuje malo maščob in sladkorjev, zaradi česar je idealna hrana za ljudi z alergijami na gluten, pa tudi za tiste, ki želijo ohraniti elegantno postavo. In to je izjemno koristno. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin je primerna hrana za vegetarijance in tiste, ki redno postijo;
- Znano je, da kvinoja vsebuje 8 esencialnih aminokislin. Je zelo bogata s kalcijem, železom, fosforjem in lizinom, hkrati pa vsebuje malo ogljikovih hidratov. Zaradi tega je idealna hrana za diete, ki želijo ohraniti dobro zdravje. Primerna je za pripravo številnih jedi, vsebuje pa tudi velikokrat več železa kot špinača in veliko več vitamina C kot brusnice, za katere je znano, da so izjemno koristne;
- Chia, ki jo lahko najdemo kot chia, spada tudi v supersemena. Vsebuje približno 8-krat več omega-3 maščobnih kislin kot losos, katerega redno uživanje priporočajo strokovnjaki prav zato, ker je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami. V tem primeru lahko človek sam sklepa. In ne smemo pozabiti, da je bogata z dragocenimi beljakovinami, ki prispevajo k našemu dobremu zdravju;
- In nenazadnje naj omenimo še amarant, ki ga gojijo visoko v Andih. Ima zelo visoko hranilno vrednost in ne vsebuje glutena. Po drugi strani pa je glede na vsebnost beljakovin ocenjena na približno 70 točk od skupno 100, zaradi česar je odličen nadomestek za meso.
Priporočena:
Najbolj Uporabna Zelišča
Zelišča so najlepše darilo, ki nam ga je podarila narava. So preverjena metoda za doseganje in ohranjanje dobrega zdravja, saj vsebujejo vse vitamine in minerale, ki prispevajo k dobremu stanju telesa. Tu so najbolj uporabni: Koper - Poleg tega, da je koromač odlična začimba za številne jedi, spodbuja tudi proizvodnjo antioksidantov.
Najbolj Uporabna Zelenolistna Zelenjava
Ne glede na to, ali jih naše telo dobi z jutranjim smutijem ali s solato ob kosilu, zeleno listnata zelenjava obogatite naš jedilnik na neponovljiv način. Raznolikost zelenja je odlična in ne moremo se dolgočasiti. Začenši s klasično solato, špinačo, pristaniščem, koprivo, vedno bolj zaželeno rukolo, ohrovtom, listi gorčice ali peso, česar ni več na mizi od zeleno listnata zelenjava .
Najbolj Uporabna Moka
Danes je na trgu nešteto vrst moke iz vseh vrst rastlin - prosa, rži, pšenice, polnozrnatih žit, koprive moke, ovsene kaše, čičerike, kokosa, rožiča in mnogih drugih. V tem članku si bomo najprej ogledali, kako nastane moka, in navedli bomo, katere moke brez glutena , in primerjali bomo, katere imajo kakšno hranilno vrednost, da bomo razumeli, katera moka je najbolj uporabna, kar je naš cilj.
Najbolj Uporabna Hrana Za Moške
Posebne prehranske potrebe močnejšega spola zahtevajo, da ima miza vedno raznoliko in popolno prehrano. Vendar je nekaj živil za moške le nujno. V kombinaciji s telesno aktivnostjo lahko preprečujejo bolezni srca in ožilja ter raka. Zelenjava Zelenjava krepi telo in krepi mišično vzdržljivost.
Sadje In Zelenjava Nam Dajejo Več Sreče Kot Alkohol
Srečo je težko opredeliti. Lahko rečemo, da prinaša val veselja, tihega zadovoljstva, zadovoljstva in užitka. Za nekatere je lahko prijetno zaradi majhnih življenjskih radosti, druge lahko osreči skupna ljubezen, tretje pa uresničitev sanj. Izkazalo pa se je, da ima hrana tudi pomembno vlogo pri človeški sreči.
