2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletje je tu in naša koža mora biti dobro zaščitena pred močnim soncem. Za to nam lahko pomaga ne samo kozmetika, ampak tudi hrana. Tukaj so živila, ki bodo najbolje zaščitila pred škodljivimi UV žarki.
1. Orehi, lešniki, mandlji so bogati s cinkom. Če je ta element v zadostni količini v telesu, bo zaščitil kožo pred soncem, preprečil vnetje pred sončnimi opeklinami;
2. Korenje s svojim beta karotenom ščiti lase pred soncem in škodljivimi prostimi radikali. Nastanejo pod vplivom UV žarkov in lahko resno poškodujejo celice;
3 Losos in kozice - morski sadeži z rožnato barvo mesa svojo barvo dolgujejo dejstvu, da sprejemajo rdeče alge. Vsebujejo snov astaksantin, ki je močan čistilec prostih radikalov. Njegova koncentracija je največja v lososu, najdemo pa jo tudi v rakih, kozicah in nekaterih vrstah tune, morskih alg in postrvi;
4. Citrusi, bogati z vitaminom E - ta vitamin preprečuje oksidativne procese v koži zaradi močne sončne svetlobe in lahko poškoduje kožne celice;
5. Laneno seme - semensko olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. Povečajo zaščito kože pred škodljivimi žarki;
6. Paradižnik - Dnevna poraba paradižnika z oljčnim oljem poleti poveča naravni zaščitni faktor za 3 stopinje. Rdeča barva paradižnika je posledica rastlinskega pigmenta, ki je topen v maščobah, zato je paradižnik dobro uživati z rastlinskimi olji. Češnjev paradižnik je prvak v vsebnosti likopena. Je tista, ki ščiti kožo, najdemo pa jo tudi v lubenici, roza grenivki, baziliki, rdeči pesi in pekoči papriki;
7. Črni kruh - kalcij in selen sta celici odporni in odporni. Pridobijo jih vsak dan z zaužitjem rezine črnega kruha, še posebej, če je pečen iz ličja, kamuta in drugih starih žit. Pri temni koži se čas izpostavljanja soncu podaljša na 3 ure, pri svetli koži pa ljudje pridobijo dodatne minute za daljše izpostavljanje soncu.
Jejte pravilno in uživajte v poletnem soncu brez težav s kožo!
Priporočena:
Prava Hrana, Ki ščiti želodec Pred Napihnjenostjo
Napihnjenost trebuha lahko povzroči prebavne motnje, prekomerno uživanje natrija ali menstrualni ciklus. Če želiš preprečite napenjanje , založite si pravo hrano. V tem članku vam bomo predstavili nekaj živil, ki jih boste dodali svoji trenutni prehrani zmanjšati neprijetno napihnjenost .
Živila Za Zaščito Pred Pljučnim Rakom
Verjetno ste že slišali, da zdrava prehrana zmanjšuje tveganje za različne bolezni, tudi pljučni rak . Sprašujete se, kdo so hrano ki jih morate zaužiti, da se zaščitite? Resnica je, da je tisto, kar damo v usta, zelo pomembnega. Prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je nujna za vse.
Prava Hrana, Ki ščiti želodec Pred Napihnjenostjo In Bolečinami
Verjetno je vsakemu sodobnemu človeku znan ta neprijeten občutek bolečine in teže v želodcu. Nepravilna in ne vedno pravilna prehrana, stres, slaba ekologija in obilo mastne hrane naj trpi želodec , zaradi česar imamo zgoraj opisane simptome.
Lubenica In Grozdje Vas Varujejo Pred Soncem
Vsi vemo, da moramo, kadar smo izpostavljeni soncu, nanesti zaščitno kremo z visokim zaščitnim faktorjem. Nič manj pomembno pa je, da s pomočjo nekaterih izdelkov zaščitimo kožo in telo pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki. Najprej je to zeleni čaj.
Kuhani Paradižnik ščiti Pred Soncem In Staranjem
Hrana, bogata s kuhanim paradižnikom, lahko poveča sposobnost vašega telesa, da se zaščiti pred sončnimi ultravijoličnimi žarki in premaga učinke staranja, ugotavlja študija znanstvenikov z univerz v Manchestru in Newcastlu v Angliji. Raziskovalci so desetim prostovoljcem dnevno dajali 10 gramov oljčnega olja in 55 gramov navadne paradižnikove paste, medtem ko jih je deset dobivalo le oljčno olje.
