2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za izboljšanje možganske aktivnosti in telesne aktivnosti je priporočljivo uživanje mandljev, a po nedavni študiji je pomembno tudi obdobje dneva, ko jemo oreščke.
Ameriška študija strokovnjakov z univerze Pardew kaže, da je za izkoriščanje pozitivnih lastnosti mandlji, pojejte jih med kosilom.
V raziskavi je sodelovalo 86 ljudi, glede na rezultate pa se je spomin ljudi, ki so jedli mandlje ob kosilu, izboljšal v primerjavi s tistimi, ki so jih jedli med obroki.
Prostovoljci v študiji so bili razdeljeni v dve skupini, prva skupina pa je 12 tednov kosilu dodajala pest mandljev.
Druga skupina oreščkov ni jedla pri kosilu in na koncu študije so opazili oslabitev spomina.
Strokovnjaki pripisujejo blagodejni učinek na sposobnost mandljev, da uravnavajo raven sladkorja v krvi. Mandlji poleg tega vsebujejo magnezij proti utrujenosti.
Mandlji so tudi odličen vir niacina, ki prav tako spodbuja delovanje možganov.
Peščica mandljev na dan poleg izboljšanja spomina pomaga tudi pri zniževanju slabega holesterola. Pri visokem krvnem tlaku je priporočljivo tudi redno jesti mandlje.
Bogati so s kalijem, ki nevtralizira negativne lastnosti prekomernega uživanja soli.
Priporočena:
Izkoristite Zdravilne Učinke Lanenega Olja
Laneno olje pogosto imenujemo "tekoče zlato" in je zaradi svoje edinstvene sestave in številnih pozitivnih učinkov na zdravje ljudi zelo priljubljeno. Rastlina lana, iz katere pridobivajo viskozno zlato rumeno olje, je doma v Egiptu, Iranu, Siriji in vzhodni Turčiji.
Pomladanska Zelenjava - Izkoristite Jo Kar Najbolje
Pomladanska zelenjava uživa v svojih čudovitih barvah in sočnosti. So naša priložnost, da se po dolgih hladnih mesecih napolnimo z energijo in vitamini. Da bi kar najbolje izkoristili svežino in hranila v spomladanski zelenjavi, je priporočljivo kupiti le tiste, ki so preverjenega izvora.
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Uživamo Skoraj V Celoti Samo Uvožene Ribe
Le tretjina rib, ki jih zaužijemo pri nas, je z domače črnomorske obale. Edini povsem bolgarski izdelek je romb. 70% šura v morskih pasti je uvoženih. On, skupaj z brancinom in oradi, prihaja iz naših južnih sosedov. Morski sadeži se uvažajo iz Turčije, Grčije in Norveške.
Jejte Mandlje, Da Boste Pred Zimo Ostali Zdravi
Če nočete, da vam na posteljo padejo zimski prehladi, samo jejte več mandljev . Ti oreški pomagajo telesu, da se upre zahrbtni virusi v hladni sezoni. Študija britanskih in italijanskih znanstvenikov je pokazala, da kemikalije v koži mandljev krepijo odziv imunskega sistema na tovrstne okužbe.
