2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi smo že slišali, da so probiotiki zelo koristni. Najdemo jih v živilih, kot so kefir, jogurt, kislo zelje, kisli kruh, kumarice. Kaj pa so koristi probiotikov?
1. Okrepite imunski sistem
Dobre bakterije v probiotiki pomagajo razstrupljati debelo črevo in krepijo imunski sistem.
2. Izboljšajte prebavo
Probiotiki izboljšujejo črevesno floro in pomagajo k boljši prebavi, s čimer se lajšajo tudi želodčni krči ali želodčne težave.
3. Podpirajte dobre bakterije
Probiotiki obnoviti naravno ravnovesje zdravih črevesnih bakterij.
4. Dobri so za duševno zdravje
Dokazano je, da probiotiki pomagajo pri tesnobi in depresiji.
5. Naj bo srce zdravo
Študije kažejo, da so probiotiki koristni pri zniževanju holesterola in krvnega tlaka.
6. Znižajte holesterol
Probiotiki ne le znižujejo slab holesterol, ampak tudi dokazano povečujejo dober holesterol.
7. Pomagajte v boju proti alergijam in ekcemom
Študije to dokazujejo probiotiki pomagajo pri sezonskih alergijah, nekaterih prehranskih bakterijah in ekcemih.
Priporočena:
Za čudovite Zdravstvene Koristi Rib
Koristne omega-3 maščobne kisline najdemo v zelo majhnih količinah v govedini in piščancu, a ribe so pravi vir. Več kot je morskih sadežev na mizi in jedilniku, bolje se boste počutili. Kaj pravi nutricionist? Prehrana, bogata z ribami, lahko naredi telo bolj občutljivo na signal lakote - leptin.
Zdravstvene Koristi Medu
Čeprav so zdravilne lastnosti medu človeku znane že skoraj 6000 let, ta izdelek ni urejen kot zdravilo. Vendar pa so ga ljudski zdravilci na vseh koncih sveta uporabljali za krepitev telesa in kot zdravilo za vse vrste pritožb, od prhljaja in mačka, prek zdravljenja prehladov do preprečevanja raka in bolezni srca.
Vse Zdravstvene Koristi čia Semen Na Enem Mestu
Zasluženo Chia semena imajo sloves superhrane. Morda so zelo majhne, vendar so izjemen prehranski vitaminski hit. Pravzaprav samo 1 žlica chia semen vsebuje le 69 kalorij in se ponaša s kar 5 grami vlaknin, 4 grami maščob in 2 grama beljakovin.
Zdravstvene Koristi Hrena
Hren je naravni antibiotik, ki vsebuje tako imenovane fitoncide - protimikrobne snovi, ki so popolnoma brez pomanjkljivosti, značilnih za sintetične antibiotike. Pogosti fitoncidi so v vseh rastlinah, vendar so v posebej velikih količinah prisotni v hrenu, redkvicah, česnu, čebuli, češnjah.
Pet Naravnih Probiotikov, Ki Jih Lahko Dodate Na Svoj Jedilnik
Fermentirana hrana ima običajno veliko koristi za naše telo za zdravje - od krepitve imunskega sistema in izboljšanja delovanja želodca in črevesja do lajšanja nespečnosti. S kulinaričnega vidika dodajo veliko bogatejši in zanimivejši okus. Spodnji seznam izdelkov vam bo pomagal izbrati živila, ki jih želite vključiti v svoj jedilnik.
