2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ste vedeli, da je naše razpoloženje odvisno od hrane, ki jo zaužijemo? Nekateri izdelki pomagajo izboljšati razpoloženje, drugi pa lahko ob stalnem uživanju celo povzročajo stres!
Zakaj nam nekateri izdelki prinašajo stres? Uživanje sladkarij lahko poslabša naše pozitivne občutke in razpoloženje. Kako? Sladko vam bo najprej prineslo veselje in zadovoljstvo, saj bo spodbudilo proizvodnjo hormona sreče - serotonina.
Toda več sladkega pojeste, več sladkorja preobremenite s telesom in večjo težo pridobite. To vas ne more ne obremenjevati, kajne?
Številna priljubljena živila hitre prehrane vsebujejo maščobne kisline, ki zvišujejo krvni tlak, kar vodi do poslabšanja samozavesti in s tem do stresa za telo.
Pijte več zelenega čaja. Alkohol bo stres odstranil le za kratek čas, nato pa se bo k vam vrnil s še večjo silo.
Kako pravilno jesti, da se izognemo stresu?
Najprej jejte hrano, ki vsebuje vitamin B6, ki spodbuja proizvodnjo serotonina - hormona veselja. To so žita, vse vrste mesa, losos, kozice, avokado, pečen krompir, lubenica, jagode, banane.
Ne pozabimo na vitamin B12, ki je pomemben del delovanja živčnega sistema. Ta vitamin najdemo v lososu, postrvi, tuni, siru, jajcih, skuti in drugih mlečnih izdelkih.
Folna kislina pomaga proizvajati dopamin, kar je v veselje. Folno kislino najdemo v žitih, soji, špinači, pesi, v mnogih vrstah zelja, testeninah, sončničnih semenih, papaji, sadju, pomarančah.
Stres zmanjša dovajanje magnezija v telesu in je odgovoren za proizvodnjo dopamina. Za obogatitev telesa z magnezijem morate torej jesti špinačo, indijske oreščke, mandlje, arašide, sezamova semena, laneno seme, pšenico in stročnice.
Vitamin C vam bo pomagal tudi obvladovati posledice stresa in okrepil telo. Jejte več pomaranč, jagod, ananasa, malin, robid, kivija, manga, paradižnika in druge hrane, bogate z vitaminom C.
Tu je nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali ohranjati telo v tonu in vedno dobro voljo.
Priporočena:
Spopadanje S Poletno Vročino: Tukaj Je, Kaj Jesti In Kaj Ne
Poletne vročine je težko prenašati, še posebej, če temperature presežejo 30 stopinj. Po začetnem veselju, da je končno prišlo poletje, se mnogi od nas začnemo počutiti slabo zaradi vročine. Izguba apetita, dehidracija, slabost, utrujenost, dezorientacija, driska so le nekateri neprijetni simptomi, ki jih lahko doživimo, če v sončnih poletnih urah ne hidriramo dovolj dobro.
Čokolada Sreče Se Bori S Težavami S Srcem
Naraščajoča poraba čokolade vodi znanstvenike k iskanju načinov za njeno izboljšanje. V približno dveh desetletjih so si znanstveniki čokolado predstavljali na povsem drugačen način. Po njihovem mnenju bo, če ne bodo ustvarjena kakavova drevesa, ki dajo več donosa, povpraševanje preseglo ponudbo do 50 let.
Sadje In Zelenjava Nam Dajejo Več Sreče Kot Alkohol
Srečo je težko opredeliti. Lahko rečemo, da prinaša val veselja, tihega zadovoljstva, zadovoljstva in užitka. Za nekatere je lahko prijetno zaradi majhnih življenjskih radosti, druge lahko osreči skupna ljubezen, tretje pa uresničitev sanj. Izkazalo pa se je, da ima hrana tudi pomembno vlogo pri človeški sreči.
Vsak Večer V Drugi Restavraciji - Pot Do Gastronomske Sreče
Ni nam treba potovati po svetu, da bi uživali v čaru narodne kuhinje nekaterih najpogostejših kultur. Če vsak večer izberemo drugo pot, lahko vsak večer večerimo v drugi restavraciji. V turški restavraciji lahko poskusite odlično juho iz leče, prigrizek iz jajčevcev, vendar z zelo zanimivim orientalskim okusom, goveji ražnjič.
Očistite Hišo, Da Zasije Le S Soljo
Mislim, da ima vsaka gospodinja omaro, v kateri ima vse vrste gospodinjskih čistil! In ali se vam je že kdaj zgodilo, da potrebujete samo eno stvar, da bo vaš dom čist? Poleg tega, da je najcenejši čistilec, je tudi zelo učinkovit. Gre za sol
