2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Brokoli in zelje spadata med zelenjavo, ki se aktivno bori proti visokemu krvnemu tlaku. Vključite jih v svoj jedilnik in takoj boste začutili razliko.
Zelje in brokoli vsebujeta glutaminsko kislino. Je najpogostejša aminokislina, ki je odgovorna za večino rastlinskih in živalskih beljakovin. V velikih količinah ga najdemo v polnozrnatih žitaricah, sojinih izdelkih in trdi pšenici, ki se uporabljajo pri proizvodnji testenin.
Znanstveniki so si zadali težko nalogo, da preučijo natančno količino petih gradnikov aminokislin v prehrani Japonske, Kitajske, Združenega kraljestva in ZDA. V raziskavi je sodelovalo 4600 ljudi, starih od 40 do 59 let. P
Podatki so bili več kot prepričljivi - več ko beljakovin zaužije človek, nižji je njegov krvni tlak. Pri tem ima glavno vlogo glutaminska kislina, ki jo v največjih odmerkih najdemo v brokoli in zelje. Rezultati so bili objavljeni v Journal of American Heart Association.
Znanstveniki pojasnjujejo, da kljub povezavi med rastlinskimi beljakovinami in nizkim krvnim tlakom ne morejo večno ozdraviti. Rastlinske beljakovine in glutaminska kislina so preprosto del zdrave prehrane.
Če se človek začne že od malih nog držati osnovnih pravil dobrega življenja, se težave s krvnim tlakom ne bi smele pojaviti.
Priporočena:
Datlji Se Borijo Proti Visokemu Krvnemu Tlaku
Uživanje datljev je zelo dragoceno za ohranjanje zdravja celotnega telesa. Štejejo za koristne pri zaprtju, črevesnih motnjah, težavah s srcem, slabokrvnostjo, spolno disfunkcijo, nekaterimi malignimi boleznimi in številnimi drugimi. Datlji so bogati z vitamini, minerali in vlakninami, zahvaljujoč temu veljajo za dragoceno sadje, ki se bori proti visokemu krvnemu tlaku.
Redno Jejte Mocarelo Za Boj Proti Visokemu Krvnemu Tlaku
Italijanski sir mocarela je splošno znano po vsem svetu. Ima svetlo belo barvo, nežen sladek okus in elastično teksturo. Prvotna italijanska mocarela je narejena iz bivoljega mleka. Najokusnejša je tista z enodnevnim rokom uporabnosti, ki je narejena v okrogli obliki.
Pelargonija Proti Visokemu Krvnemu Tlaku
Pelargonija je razširjen kot plevel in ima 422 vrst. Domovina zelišča naj bi bilo vzhodno Sredozemlje, vendar se je razširilo po vsem svetu. Koristne lastnosti rastline so povsod - v listih, steblih, cvetovih in korenike. Geranija v krvi ima posebne lastnosti - hepatoprotektivno delovanje in neposredno vpliva na jetra.
Domači Triki Za Okusno Zelje Kislo Zelje
Sarma - to so polnjeni listi kislega zelja ali blanširanega svežega zelja ali listi vinske trte. Aromatična, sočna in zelo priljubljena jed v balkanski kuhinji. Vsaka gospodinja ima svoje skrivne skrivnosti in triki pri pripravi sarme . Pripraviti okusno zelje kislo zelje najprej izberite zdrave in prožne liste zelja, tako da odstranite hrapav del.
Proti Visokemu Krvnemu Tlaku In Shujšanju Dodajte To Na Svoj Jedilnik
Visok krvni tlak je resen problem Bolgarov in večine Evropejcev. Razlog je velika poraba natrija ali natančneje soli, ki jo vsebujejo predelana živila. Številne študije so pokazale, da v družbah, kjer uživajo več naravnih živil, ki vsebujejo kalij, te težave po drugi strani skoraj ni.
