2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za mnoge ljudi sta zdrava prehrana in gibanje na prvem mestu, kar zahteva popolno zavzetost za doseganje želenih rezultatov.
Že ste si zapisali pomembne diete in recepte, vzpostavili ste program vaj, ki vas zadovoljuje, in te stvari ste zares postavili sestavni del svojega življenja. Zdi se, da vse, kar počnete, ustreza prvotnemu načrtu, vendar še vedno obstaja težava - stvari, ki jih niste načrtovali. Kar zadeva hrano, so najšibkejša točka, kjer se lahko "spotaknete", majhne sladkarije in prigrizki, ki vas lahko zavedejo.
Če se vam zdi, da s požiranjem ogromnega paketa čipsov ne razumete vsega doslej doseženega, vsakič, ko pomislite na nezdrave skušnjave, poskusite te enostavne prigrizke, ki so prav tako okusni in vam bodo pomagali pri hujšanju.
1. stepeno skuto zmešajte z ekstraktom vanilije in 1 žlico zdrobljenih oreščkov, čokolade ali sadja. Tako boste pripravili čudovit nadomestek sladice za visokokalorični kremni sir ali sladoled.
2. Vzemite polnozrnat toast in ga namastite z nemastnim maslom. Če ste ljubitelj medu, lahko nanesete tanko plast zdravega izdelka.
3. ¼ skodelice 75% temne čokolade zmešajte z mandlji ali drugimi oreščki po vaši izbiri. Tako boste pripravili okusno in zdravo čokoladno sladico. Oreški so zelo pomembni za uravnoteženje sladkorja v čokoladi. Temna čokolada vsebuje antioksidante, zaradi katerih je najboljša vrsta čokolade za uživanje.
4. Nazdravite polnozrnatim kolačkom. Še topla namažite 1 žlico arašidovega masla in posnetega sira, da boste uživali v topli in zdravi sladici.
5. Zamrznite banane in grozdje. Če želite pojesti nekaj sladkega, jih lahko vzamete ven in zaužijete. Ko je zamrznjeno, sadje jeste počasneje, zato se počuti še bolje. Jejte majhne količine arašidovega masla ali oreščkov, da izravnate visok krvni sladkor, ki ga zviša fruktoza.
Na splošno se izogibajte nakupu izdelkov, ki bi vam pokvarili prehrano. Predloge je enostavno pripraviti, hkrati pa imajo odličen okus.
Priporočena:
Zakaj Si Po Neprespani Noči želimo Nezdravo Hrano?
Pomanjkanje spanja se lahko občasno zgodi vsakomur. Vpliva ne le na vaše razpoloženje in zbranost, temveč tudi na težo. Kot je pojasnila znanost, je to povezano s proizvodnjo grelina, hormona, ki nadzira občutek lakote, hkrati pa vas naredi bolj nagnjene k hrepenite po nezdravi hrani .
Kako Prenehati Jesti Nezdravo Hrano: 10 Nasvetov Za Nadzor Nad Lakoto
Popoldan je čas, ko skoraj vsak pisarniški delavec začne iskati kaj za jesti. Tako imenovani hitra hrana (junk food) - hitra hrana, kot so vaflji, čips, prigrizki, majhne čokoladice itd., je enostaven način za potešitev lakote. Verjeli ali ne, proizvajalci teh živil jih pogosto ustvarjajo zato, da postanejo odvisni od njih.
Nezdravo Hrano Poslabša Dodaten Davek?
Dodaten davek na čips, burgerje in drugo dokazano nezdravo hrano je predlagal namestnik ministra za zdravje dr. Adam Persenski. Po besedah namestnice ministra morajo proizvajalci nezdrave hrane plačevati trošarino, prav tako proizvajalci drugega nevarnega blaga, kot so cigarete in alkohol.
Kako Zdravo Kuhati Nezdravo Hrano?
Zdrava prehrana kot ideja osvaja misli vse več ljudi. To ni slučajno, njegove prednosti so številne in dobro znane. Če lahko, lahko dolgo časa ohranjamo svoje zdravje, zmogljivost in energijo jemo zdravo . Nenazadnje lahko z zdravo hrano ohranimo mladosten videz in upočasnimo proces staranja.
V Restavraciji Kuhajo Z Nezdravo Hrano
Britanske restavracije Skipchen svojim strankam strežejo hrano in pijačo, ki je pripravljena iz odpadkov, zajetih iz zabojnikov v bližini velikih restavracij in supermarketov. Restavracija s sedežem v Bristolu je sprožila to pobudo, da bi javnost opozorila na velike količine hrane, ki jo vsak dan zavržejo v Veliki Britaniji.
