2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ena najučinkovitejših in najbolj okusnih diet je ananasova dieta. Opazujejo ga pet dni in pomaga izgubiti približno štiri kilograme. Čeprav je ananas sladko sadje, ga sto gramov vsebuje le šestinpetdeset kalorij.
Ananas vsebuje encim bromelain, ki pospeši predelavo beljakovin. Znan je kot encim za hujšanje, saj krepi delovanje želodčnega soka.
Med dieto je priporočljivo piti dva litra vode na dan in jesti štiri obroke - dva zajtrka, kosilo in večerjo.
Prvi zajtrk je sestavljen iz 100 gramov drobno sesekljanega ananasa, ki ga zmešamo s 100 mililitri posnetega jogurta in 2 žlički ovsenih kosmičev. Ta okusen zajtrk vsebuje 170 kalorij.
Drugi zajtrk, ki ga zaužijemo pred kosilom ali popoldan, je sestavljen iz trdo kuhanega jajca in rezine rženega kruha, na tanko namaščenega z maslom, na katerega položimo košček lososa po 20 gramov. Ta zajtrk vsebuje 220 kalorij.
Prvi dan dieta uživa kosilo, ki vsebuje samo riž, kuhan s curryjem. Za večerjo pojejte dva kuhana krompirja, ki ju olupite in zmešajte s 100 grami sesekljanega ananasa in 50 mililitri posnetega jogurta.
Kosilo drugi dan je 250 gramov pečenega belega piščanca, okrašenega s surovim ananasom. Večerja je solata iz 100 gramov kozic, 100 gramov na kocke narezanega ananasa, pol stebla zelene zelene, drobno sesekljane, polovice narezane kumare. Solato začinimo z žlico majoneze, soljo in poprom.
Tretji dan Kosilo je pisana solata iz 100 gramov ananasa, 4 listov solate, polovice rdeče paprike in dveh paradižnikov. Vse narežemo in zmešamo v skledi, dodamo na drobno nasekljan česen, sol in četrt žlice gorčice, pomešane z limoninim sokom in olivnim oljem.
Za večerjo pripravite 100 gramov puranjih prsi, ki jih popražite z žlico drobno sesekljane čebule. Prilijemo malo vode, solimo in dušimo pet minut pod pokrovom. Zaužijte na kocke narezan ananas in dve rezini rženega kruha.
Kosilo četrti dan je piščančja solata. Narežite na palčke 100 gramov kuhanega belega piščanca. Zmešajte s 100 grami na kocke narezanega ananasa in 3 listi solate, razrezane v razsutem stanju. Dodajte dve žlici majoneze in dve žlici graha v pločevinkah. Večerja je kremna juha iz zelene in 100 gramov ananasa za sladico.
Peti dan pojejte kosilo dveh majhnih sirov, večerja pa sta 2 žlici riža, pomešanega s 100 grami ananasa, narezanega na kocke.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
