2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletje je eno najljubših letnih časov. Obstaja toliko razlogov, da ga imate radi, eden izmed njih pa je nedvomno sočna lubenica. Njene rezine so sestavni del poletne mize. Idealna za uživanje v poletni vročini, lubenica prinaša našemu telesu številne prednosti. Spoznajte petico razlogi za uživanje lubenice:
1. Lubenica je dobra za srce
Arturo Figueroa, fiziolog z državne univerze Florida, je opravil test, tako da ga je šest tednov dajal ženskam po menopavzi ekstrakt lubenice v obliki prehranskih dopolnil, ki vsebujejo citrulin in arginin. Skoraj vsi so opazno izboljšali zdravje srca in ožilja. Druga študija Figueroa dokazuje, kako enaki dodatki lajšajo visok krvni tlak pri ljudeh s prekomerno telesno težo srednjih let.
2. Lubenica pomirja mišice
Preobremenjene mišice se po težkih treningih sprostite s pitjem lubenicinega soka. Pomaga normalizirati srčni utrip in preprečuje bolečine v mišicah naslednji dan. Razlog je v aminokislini L-citrulin, ki jo telo predela v L-arginin. Je esencialna aminokislina, ki pomaga sprostiti krvne žile in izboljša prekrvavitev po telesu.
3. Lubenica je malo kalorična in bogata z vitamini in minerali
90% sestava lubenice je voda. Vendar le 300 ml soka lubenice vsebuje približno tretjino priporočenega dnevnega odmerka vitaminov C in A ter nekaj kalija.
4. Lubenica se bori proti raku
Vsebuje pomemben antioksidant likopen, povezan s preprečevanjem in zdravljenjem raka prostate. Znanstveniki tega razmerja in njegove zanesljivosti še niso raziskali.
5. Lubenica deluje kot naravna Viagra
Po mnenju strokovnjakov je takšen rezultat lubenice lahko posledica vazodilatacijskih lastnosti. Tako bi pomagal pri težavah z erekcijo in zmanjšanju libida. Vendar pa morajo biti količine, ki jih je treba pojesti, da se to zgodi, ogromne. Po drugi strani pa tako pretirano vnos lubenice lahko privede do številnih neprijetnih stranskih učinkov - so znan naravni diuretik.
Priporočena:
Tu Je Nekaj Pomembnih Razlogov Za Redno Uživanje Sezamovega Tahinija
Pozabljeni sezamovi tahini so ponovno sanirali, a tokrat je za njegovo oživitev zaslužen predvsem moden in zdrav trend v prehrani, povečalo pa se je tudi zanimanje za uporabo vseh vrst naravnih semen. Poleg sodobnega živila je izjemno koristno za telo.
7 Razlogov Za Pogostejše Uživanje Agrumov
Okusni, sočni, svetli, citrusi so kot sončni žarek v hladnih zimskih jutrih. Poleg okusa telo očarajo s svojimi koristnimi lastnostmi, ki niso nepomembne. Družina citrusov vključuje limone, limete, pomaranče, grenivke in njihove sorte. Če jih še niste vključili v svoj dnevni meni, vam navajamo 7 razlogov, da to storite takoj.
Več Razlogov Za Uživanje češenj
Razen tega češnje so zelo okusni in jih imamo radi vsi, so in zelo koristno . V sezoni češenj ne zamudite priložnosti, da bi pojedli te slastne rdeče sadeže, saj boste dobili samo dodatek za svoje zdravje. Tukaj je nekaj bistvenega razlogi za uživanje češenj :
Več Razlogov Za Uživanje Svežega česna
Česen vam lahko na prvem zmenku oteži dober vtis, a za pomiritev boste doživeli svoj ljubezenski neuspeh, saj z uživanjem začinjene zelenjave ogromne doze zdravja dobite neposredno iz narave. Šalo na stran, česen je verjetno zelenjava z največ zdravstvenimi koristmi.
Kako Uživanje Celotne Lubenice Vpliva Na Naše Telo?
V vročih poletnih dneh ni nič bolj osvežilnega in hladnega kot rezina hladne lubenice. To sadje sladkega okusa, katerega vsebnost je predvsem voda, je najljubša poletna poslastica za mlade in stare. Zaradi prevladujoče vsebnosti vode je človek nagnjen k nekontrolirano poje iz lubenice zaradi hladne svežine, ki jo daje z mislijo, da bo telo hitro predelalo in odvrglo odvečno vodo, ker je sadje dober diuretik.
