2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Okusni, sočni, svetli, citrusi so kot sončni žarek v hladnih zimskih jutrih. Poleg okusa telo očarajo s svojimi koristnimi lastnostmi, ki niso nepomembne. Družina citrusov vključuje limone, limete, pomaranče, grenivke in njihove sorte. Če jih še niste vključili v svoj dnevni meni, vam navajamo 7 razlogov, da to storite takoj.
1. Bogati so z vitamini in rastlinskimi spojinami - če si želite zamisliti, vam pomaranča da količino vitamina C, ki jo potrebujete na dan. Ohranjajo vas zdrave in močne, stran od nadležnih prehladov.
2. Vsebujejo veliko vlaknin - kar pomaga zniževati holesterol in lažjo prebavo. Pomagajte lažje shujšati.
3. Citrusi vsebujejo zelo malo kalorij - vendar veliko vode, ki bo potešila vašo lakoto. Tako boste siti brez grama. So del skoraj vsake diete.
4. Zmanjšajte tveganje za ledvične kamne - citrusi vplivajo na snovi, ki ščitijo telo pred tem resnim zdravstvenim problemom.
5. Lahko prepreči ali pomaga v boju proti raku - številne študije se opirajo na dokazani učinek citrusi pri nekaterih vrstah raka. Zatirajo jih in blokirajo nastajanje novih rakavih celic.
6. Podpirajte zdravje srca - zahvaljujoč vsebnosti hranil in antioksidantov. Citrusi pomagajo ohranjati raven holesterola in tudi nizek krvni tlak.
7. Zaščitite možgane - in so preventivni ukrep proti številnim nevrološkim boleznim. Delno jih povzročajo vnetja v telesu, ti plodovi pa delujejo protivnetno, kar jih lahko ustavi. Citrusov sok je odličen tonik za zdrav živčni sistem, vendar tudi sadja samega ni za podcenjevati.
Citrusi dodajte občutek svežine, lahkosti in moči v telo. Krepijo imunski sistem in vas ohranjajo zdrave tudi pozimi. Uživate jih lahko neomejeno in drzno. Sadje pa vsebuje več vitaminov kot sok, vendar ga je dobro vključiti v svoj jedilnik citrusi v kakršni koli obliki.
Priporočena:
Tu Je Nekaj Pomembnih Razlogov Za Redno Uživanje Sezamovega Tahinija
Pozabljeni sezamovi tahini so ponovno sanirali, a tokrat je za njegovo oživitev zaslužen predvsem moden in zdrav trend v prehrani, povečalo pa se je tudi zanimanje za uporabo vseh vrst naravnih semen. Poleg sodobnega živila je izjemno koristno za telo.
Več Razlogov Za Uživanje češenj
Razen tega češnje so zelo okusni in jih imamo radi vsi, so in zelo koristno . V sezoni češenj ne zamudite priložnosti, da bi pojedli te slastne rdeče sadeže, saj boste dobili samo dodatek za svoje zdravje. Tukaj je nekaj bistvenega razlogi za uživanje češenj :
Več Razlogov Za Uživanje Svežega česna
Česen vam lahko na prvem zmenku oteži dober vtis, a za pomiritev boste doživeli svoj ljubezenski neuspeh, saj z uživanjem začinjene zelenjave ogromne doze zdravja dobite neposredno iz narave. Šalo na stran, česen je verjetno zelenjava z največ zdravstvenimi koristmi.
Sedem Resnih Razlogov Za Uživanje Rdeče čebule
Po statističnih podatkih rdeča čebula je najbolj neuporabljena čebula, vendar ta vrsta čebule ponuja široko paleto koristi za zdravje. Prvo, kar morate vedeti, je, da to vrsto čebule vedno jemo surovo. Toplota med peko uniči njene lastnosti.
Osem Resnih Razlogov Za Pogostejše Uživanje Divje špinače
Divja špinača (znana, vlaška špinača, divja kvinoja) vsebuje 13 različnih polifenolnih antioksidantov. Antioksidant kaempferol ima največjo vsebnost v divja špinača iz drugih živil iz skupine flavonoidov. Vsebuje tudi injekcijsko kislino, ki blokira encime, ki zvišujejo krvni sladkor.
