2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V vročih poletnih dneh ni nič bolj osvežilnega in hladnega kot rezina hladne lubenice. To sadje sladkega okusa, katerega vsebnost je predvsem voda, je najljubša poletna poslastica za mlade in stare.
Zaradi prevladujoče vsebnosti vode je človek nagnjen k nekontrolirano poje iz lubenice zaradi hladne svežine, ki jo daje z mislijo, da bo telo hitro predelalo in odvrglo odvečno vodo, ker je sadje dober diuretik.
Bolje seznanjene z vsebnostjo hranil v lubenici pa dodatno spodbuja dejstvo, da bodo vaše telo okrepile z vitamini.
Poraba cele lubenice en obrok pa ni koristen, lahko je celo nevaren. Priporočena količina v eni porciji je približno 200-300 gramov. Upoštevati je treba, da skupna dnevna količina sadja na dan ne sme presegati 1500 gramov.
Obstajajo ljudje, ki trpijo za nekaterimi boleznimi, ki morajo biti z lubenicami veliko bolj previdni kot vsi ostali. Urolitiaza, pankreatitis in gastritis so bolezni, na katere se slabo odzivajo poraba lubenice. Diabetike in tiste, ki so nagnjeni k pogostim motnjam, je treba zdraviti s posebno skrbnostjo.
Vemo, da sta glukoza in voda v lubenici v velikih količinah. Ko se glukoza absorbira v kri, se raven sladkorja dvigne in voda sproži izgon hranil iz telesa.
Prekomerna lubenica resnično ustvarja občutek sitosti, vendar ni posledica prisotnosti hranil, temveč le voda. Če uživamo veliko lubenice, nabreknejo stene želodca in to ustvari neprijeten občutek za druge organe. To povzroča bolečino pri nekaterih od njih. Lahko so kratka sapa, palpitacije in šibkost rezultat prenajedanja z lubenico.
Lubenica vsebuje tudi veliko prehranskih vlaknin in spodbujajo črevesno aktivnost. To vodi v napenjanje, napenjanje in drisko.
Zato je treba upoštevati preprosta pravila glede velikosti porcije tega dišečega in sladkega sadja, da bomo začutili le njegove koristi.
In ali veste, zakaj je lupina lupine tako koristna?
Priporočena:
Kako Speči Kašo? Celotne 4 Okusne Možnosti
/ h3 Praženi indijski oreščki je eden izmed naših najljubših prigrizkov zaradi svojega maslenega, sladkega okusa in hrustljave teksture. Poleg tega praženi indijski oreščki so naravnost zelo enostavno. Oreški so ena naših najljubših živil, zdravih za srce.
Pet Razlogov Za Uživanje Lubenice
Poletje je eno najljubših letnih časov. Obstaja toliko razlogov, da ga imate radi, eden izmed njih pa je nedvomno sočna lubenica. Njene rezine so sestavni del poletne mize. Idealna za uživanje v poletni vročini, lubenica prinaša našemu telesu številne prednosti.
Kako Presežek Soli Vpliva Na Telo
Strup je v odmerku. Ta trditev še posebej velja, ko govorimo o soli. Brez tega naše telo ne more - vsebuje pomembne minerale, katerih neravnovesje lahko povzroči zdravstvene težave. Po drugi strani, odvečna sol ima tudi resne zdravstvene posledice.
Sol Vpliva Na Telo 30 Minut
Čas, na katerega jed z nezdravim okusom vpliva na telo, je 30 minut. Avstralski znanstveniki so ugotovili, da telo toliko minut absorbira natrijev klorid, vpliva na arterije in posledično moti oskrbo celic s kisikom. Sol najmočneje vpliva na telo eno uro po zaužitju nasoljene jedi, pravijo raziskovalci.
Ali Hrana Vpliva Na Naše Možgane?
Zdrava pamet nam pravi, da kadar jemo, na enak način hranimo možgane. Toda ali lahko tisto, kar je na našem krožniku, resnično vpliva na naše misli in občutke? Vsi smo že slišali, da čokolada izboljšuje razpoloženje, čisti ogljikovi hidrati pomirjajo, ribe pa nas naredijo pametne.
