2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi smo se spraševali, kako shujšati za poletje. Čas je za morje in kratke hlače in ne maramo se dovolj, da bi nas kdo videl v bolj obrezanih oblačilih. In tako pridemo do velikega vprašanja - "Kaj naj naredim?". In tu je odgovor.
Ko slišimo za prehrano, je večina od nas dvomljiva, ker se nam zdi, da slišimo za "omejitve" ali porabo veliko denarja.
Beljakovinska prehrana pravzaprav ne zajema ničesar od navedenega. Edina slabost je, da ni priporočljiva za vegetarijance ali vegane. Ni določenega obdobja za skladnost, kar pomeni, da ga je mogoče prekiniti, ko so vidni rezultati ali ko se opazovalec odloči.
Beljakovinska prehrana je sestavljen iz uživanja SAMO mesnih izdelkov. Sprejemljiva je katera koli vrsta mesa, v ozadju pa piščanec. Jagnjetina, govedina in zlasti svinjina so za prehrano priporočeni mesni izdelki.
Lahko jih pripravimo po vašem okusu - kuhane, pečene ali ocvrte. Če menite, da ne boste mogli jesti samo zrezkov, lahko k mesu dodate malo pomfrija ali kumar, pri čemer se spomnite, da je meso glavni izdelek.
Edino kar je prepovedano so ogljikovi hidrati - testenine, pecivo in sladice, pijače z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov itd. Količina mesa, ki ga bomo pojedli, ni omejena iz preprostega razloga, ker se meso hitro nasiči in moramo jesti zelo malo, da bi bil zadovoljen.
Zamisel o uživanju samo mesa in hujšanju je marsikomu nenavadna, ker se sliši narobe. Dejansko meso vsebuje samo maščobo, maščobe so namreč tiste, ki dajejo energijo in se ne držijo. Meso nas zmerno nasiti, ne da bi vplivalo na postavo.
Za razliko od ogljikovih hidratov, ki so neposredno zlepljeni, meso, kot smo že omenili, ne, ampak ne le - ko porabimo energijo iz mesa, ki ga jemo, se naše telo začne hraniti z nakopičeno maščobo v telesu in s tem začnemo hujšati.
Kdor misli, da lahko in ima motivacijo za to drži diete z visoko vsebnostjo beljakovin lahko uživate v rezultatih v prvem mesecu. Glede na to, kako natančno se drži diete, lahko v enem mesecu izgubite med 3 in 6 kilogrami. Prehrana je enostavna in nas ne omejuje.
Vso srečo vsem, ki se odločijo, da mu sledijo.
Priporočena:
Najnevarnejša Zvezdna Dieta Za Hujšanje
Sijajne revije, polne čudovitih pop zvezd, igralk in modelov, mlade ženske in najstnike sanjajo o glamuroznem življenju ter lepih in vitkih postavah. Posnemajo svoje idole, mlada dekleta se podajo v nevarne prehranjevalne dogodivščine, katerih cilj je doseči popolne oblike in velikosti, ne da bi se sploh zavedala, kako nevarna je lahko.
Dieta Za Hujšanje
Znano je, da obstaja neposredna povezava med zdravjem, lepoto in prehrano. Če želite biti videti dobro in se počutiti dobro, se morate razkosati z odvečnimi kilogrami, ki ste jih pridobili. Eden najpogostejših diete za hujšanje je vegetarijansko.
Beljakovinska Dieta Nima Jojo Učinka
Skoraj v vsaki prehrani, ko so rezultati doseženi, opazimo tako imenovani jojo učinek. To pomeni, da se čez nekaj časa izgubljena teža kopiči nazaj. Nova študija danskih znanstvenikov je določila pravi režim hujšanja, ki nima jojo učinka.
Beljakovinska Prehrana Za Vegetarijance
Vegetarijanci ne uživajo mesa in mesnih izdelkov. In kot si vsi želijo izgledati dobro. In to se zgodi šele, ko je človek v popolni formi in natančneje - ko doseže želeno težo. Zaradi prehrane lahko vegetarijanci uživajo omejeno beljakovinsko prehrano največ 3-4 tedne.
Beljakovinska Prehrana
Pred začetkom diete se je pomembno posvetovati s strokovnjakom za prehrano, da oceni, ali obstajajo tveganja. To še posebej velja za ljudi z boleznimi jeter ali ledvic. Ideja beljakovinske diete je, da zaužijemo več beljakovinske hrane, kar pomaga telesu, da se znebi odvečnih kilogramov.
