2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znano je, da obstaja neposredna povezava med zdravjem, lepoto in prehrano. Če želite biti videti dobro in se počutiti dobro, se morate razkosati z odvečnimi kilogrami, ki ste jih pridobili.
Eden najpogostejših diete za hujšanje je vegetarijansko. Strogo vegetarijanstvo ni priporočljivo, kaj pa omogoča uživanje mleka, jajc, mlečnih izdelkov in celo rib.
Vegetarijanska prehrana pomaga očistiti telo, toda ljudje, ki so navajeni jesti meso in je zanje pomembno, naj ga uporabljajo le kot sproščujočo prehrano.
Rastlinska prehrana ne vsebuje strupenih in purinskih snovi, bogata je z mineralnimi solmi in vitamini, vendar so rastlinske beljakovine težje prebavljive kot živalske in ne vsebujejo pomembnih aminokislin.
Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, preklopite na
vegetarijansko prehrano približno en mesec, nato se postopoma vrnite k mesu.
Če se odločite za strogo vegetarijansko prehrano, telo okrepite z olivnim oljem in medom. Z jajčno mlečno dieto, ki vključuje živila rastlinskega izvora, lahko enostavno shujšate. Ta dieta iz jedilnika izključuje meso in ribe.
Na policah trgovin z ekološko hrano je dovoljena surova zelenjava, ovsena kaša, mehko kuhana jajca, polnozrnat kruh, skuta, smetana z nizko vsebnostjo maščob, sir, med in suho jagodičevje acai ter maki jagodičje.
Dovoljeni so nesladkan čaj iz šipka, lipe, mete in drugih zelišč, nesladkana kava, kakav, svež in jogurt, kefir, sveže iztisnjeni sadni in zelenjavni sokovi, mineralna voda.
Dovoljene so zelenjavne in mlečne juhe, vse vrste sadja in zelenjave - kuhane, pečene, dušene in kuhane na pari. Dovoljene so vse vrste sadja, živila, ki vsebujejo skuto in jajca, kompoti, sadne kreme.
Priporočljivo je, da večino sadja uživamo surovo in ne kot kompot.
Priporočena:
Najnevarnejša Zvezdna Dieta Za Hujšanje
Sijajne revije, polne čudovitih pop zvezd, igralk in modelov, mlade ženske in najstnike sanjajo o glamuroznem življenju ter lepih in vitkih postavah. Posnemajo svoje idole, mlada dekleta se podajo v nevarne prehranjevalne dogodivščine, katerih cilj je doseči popolne oblike in velikosti, ne da bi se sploh zavedala, kako nevarna je lahko.
Rdeča Dieta (hujšanje Z Jagodami In Malinami)
Rdeče sadje - jagode, maline, brusnice so pravo darilo narave okoli nas. Poleg tega, da je sadež okusen in osvežujoč, je tudi močan antioksidant. Z njimi lahko shujšate in se zaščitite pred številnimi boleznimi. Rdeče sadje je bogato z vitamini in minerali z antioksidativnim delovanjem.
Dieta S Kruhom Za Hitro Hujšanje
Obstaja več stvari, ki jih v kateri koli dieti kategorično zanikajo. Morda uvrstitev vodijo alkohol in kruh - zelo redko najdemo dieto, kjer ni izrecno navedeno, da alkohol ni priporočljiv in da se je dobro izogibati uživanju kruha. Če je dovoljeno, mora biti ržena ali polnozrnata, ne pa bela.
90-dnevna Dieta Za Učinkovito Hujšanje
Iščete program, s pomočjo katerega bi se znebili teh neželenih kilogramov? 90-dnevna dieta dr. Oza je vključena v številne zdravstvene programe, pa tudi v oddajo Oprah Winfrey. Ta program temelji na izbiri hrane in zmernem fizičnem treningu z nekaj preobrati.
Lahka 7-dnevna Dieta Za Hujšanje
Spomladi je že in po zimskih mesecih se moramo nekoliko raztovoriti. Tukaj je ideja za sedemdnevni jedilnik, da malo shujšate in očistite telo. Prvi dan: Zajtrk: čaj ali kava brez sladkorja in jabolko Kosilo: pečen piščančji file, sveža solata in 1 rezina polnozrnatega kruha Večerja:
