2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vzrokov za kronično zaprtje je veliko, nedvomno pa velik vpliv na življenjski slog in prehrano. Vsakodnevno praznjenje črevesja je zelo pomembno za pravilno delovanje telesa, motnje tega zapletenega procesa negativno vplivajo na celotno telo.
Pogosta uporaba različnih čistilnih in odvajalnih zdravil bo več škodila kot koristila. Večina teh zdravil bo dražila sluznico črevesja in jih naredila še bolj lene.
Glavno fiziološko dražilno sredstvo v črevesju je celuloza, ki jo najdemo v sadju in zelenjavi, stročnicah in žitih. Ena taka zelenjava je brokoli, bogata je z antioksidanti, ki bodo pomagali znebiti odpadkov iz telesa.
Surovi oreški in semena vsebujejo tudi veliko vlaknin in beljakovin, vendar ne smemo pretiravati, da nimajo nasprotnega učinka. Lahko se ustavite tudi pri jagodah, če jih ni, bi isto delo opravili banana, suhe slive, grozdje, jabolko.
Vsi citrusi, kot so ananas, pomaranča, kivi in mandarina, so koristni tudi za rahljanje. Pa vendar moramo vedeti, da so vsi različni in kaj nekaterim rahlja, drugim morda ne pomaga.
Zato je najbolje, da sami opazite, kaj vpliva na naše telo. A ni dovolj samo uvoz celuloze, v črevesje mora priti velika količina vode, brez katere ni mogoče izvesti običajnih prebavnih procesov.
Jogurt je zelo koristen in uvaža mlečno kislino, uravnoteži encimsko gnitno bakterijsko floro. Še posebej je koristen zjutraj na tešče. In nenazadnje je šport. Vadba je izredno pomembna za naše zdravje v vseh pogledih.
Priporočena:
Hrana Za Razdražen želodec
V razdraženi želodčni hrani pretlačiti ga je treba z leseno žlico skozi cedilo do konsistence kuhanega zdroba in pripraviti s paro ali vodo. Vnos hrane je v majhnih delih, do 6-8 krat na dan. Lahko pijete kuhano vodo, nikakor pa svežega mleka.
Dieta GAPS Zdravi želodec In Možgane! Poglejte Kako
Dieta GAPS temelji na fermentirani hrani in njihovih funkcijah za telo, in sicer: zdravljenje depresije, lajšanje želodčnih težav, krepitev možganske aktivnosti, zdravljenje kompulzivnih in mejnih motenj. Kaj je prehrana GAPS? Ideja diete je uživanje živil, ki izboljšujejo prebavo in duševno zdravje.
Kako Začinjeno Vpliva Na želodec
Začinjena hrana je prisotna v kulinariki mnogih narodov. Najbolj značilni so za Orient in Azijo, zavzemajo pa tudi pomembno mesto v naši tabeli. Ognjeni okus zdravi različne bolezni, pomlajuje in kuri kalorije. Eden od resnih razlogov za priljubljenost pekoče paprike je v tem, da krepi obrambno sposobnost telesa pred prehladi in okužbami.
Kako Razbremeniti želodec Po Prenajedanju?
Vsem nam se je zgodilo, da smo izgubili samokontrolo pred mizo, polno slastnih dobrot, in trpeli posledice napihnjenosti in prenajedanje . To je neizogibno predvsem med prazniki, ko so mize natrpane obilno hrano . V tem primeru vam bodo naslednji nasveti pomagali, da se boste počutili bolje.
Kako Jesti Ob Božiču, Da Zaščitite želodec
Imeti kosilo. Večeri. Pozne noči, preživete z okusno hrano in pijačo. Praznikov si ne predstavljamo brez mize, polne različnih božičnih jedi in alkoholnih pijač. Zelo kmalu pa po obilju prehranjevanje na praznikih želodčne težave. Razlogi - Med prazniki običajno jemo težjo hrano ali hrano, ki se ji na splošno izogibamo.
