2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Imeti kosilo. Večeri. Pozne noči, preživete z okusno hrano in pijačo. Praznikov si ne predstavljamo brez mize, polne različnih božičnih jedi in alkoholnih pijač. Zelo kmalu pa po obilju prehranjevanje na praznikih želodčne težave.
Razlogi - Med prazniki običajno jemo težjo hrano ali hrano, ki se ji na splošno izogibamo. Več časa preživimo za mizo, kar neizogibno pripelje do več zaužite hrane, ki gre običajno z roko v roki z vinom ali drugimi pijačami. Nekaj več: po obrokih na praznikih veliko ljudi obišče oddelek za nujne primere zaradi prenajedanja ali popivanja. Če nočete biti eden izmed njih ali se želite več dni izogibati občutku otekline, bolečine in slabosti, nadaljujte z branjem.
Najprej - uporabite samodisciplino in s hrano ne pretiravajte. Zveni enostavno v besedah. Kako to uporabiti v praksi? Izberite najlažjo možno hrano na praznični mizi ali določite omejitev: na primer število jedi, ki jih boste poskusili. Poudarite solate in drugo hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, ki je bogata s prebavnimi encimi. Nasitili vas bodo in otežili zlorabo težkih obrokov na mizi. Pijte dovolj vode.
Ne pijte na tešče. Alkohol draži želodčno sluznico, kar samodejno povzroča simptome nelagodja. Enako velja za gazirane pijače. Tudi za šampanjec, ja. Za vsako pijačo vzemite 1 dodaten kozarec vode.
Ne jejte pozno ponoči. Tudi če se za normalno večerjo prenajedete, je verjetno, da bo vaše telo nekako lahko predelalo hrano v naslednjih nekaj urah. Vendar ga bo prenajedanje zvečer zelo motilo. Poleg tega je zaspati s polnim želodcem tako rekoč nemogoče. Poskusite uravnotežiti svoj božični jedilnik.
Ker veste, da boste zvečer zaužili veliko kalorij, si prizadevajte, da čez dan izberete lažje in bolj zdrave obroke, ki imajo nižjo energijsko vrednost. To bo nadomestilo odvečne kalorije, ki vam bodo pomagale, da se med prazniki ne boste zredili. Kljub temu ne smete sedeti za mizo lačni - tako tvegate, da se boste za kratek čas prenajedli, kar je škodljivo za celo telo in bo povzročilo znatno nelagodje.
Priporočena:
Dieta GAPS Zdravi želodec In Možgane! Poglejte Kako
Dieta GAPS temelji na fermentirani hrani in njihovih funkcijah za telo, in sicer: zdravljenje depresije, lajšanje želodčnih težav, krepitev možganske aktivnosti, zdravljenje kompulzivnih in mejnih motenj. Kaj je prehrana GAPS? Ideja diete je uživanje živil, ki izboljšujejo prebavo in duševno zdravje.
Jejte Chio - Zaščitite Srce In želodec
Chia - to so majhna in trda semena, vrsta sadja, ki se pridobiva iz rastline. Videti je zelo kot žajbelj, zelo majhne velikosti. Nekoč so ga gojili le kot dekorativni element, a sčasoma in različne študije je postalo jasno, da je nadvse koristen za telo.
Kako Začinjeno Vpliva Na želodec
Začinjena hrana je prisotna v kulinariki mnogih narodov. Najbolj značilni so za Orient in Azijo, zavzemajo pa tudi pomembno mesto v naši tabeli. Ognjeni okus zdravi različne bolezni, pomlajuje in kuri kalorije. Eden od resnih razlogov za priljubljenost pekoče paprike je v tem, da krepi obrambno sposobnost telesa pred prehladi in okužbami.
Kako Zrahljati želodec?
Vzrokov za kronično zaprtje je veliko, nedvomno pa velik vpliv na življenjski slog in prehrano. Vsakodnevno praznjenje črevesja je zelo pomembno za pravilno delovanje telesa, motnje tega zapletenega procesa negativno vplivajo na celotno telo.
Kako Kuhati Jajca, Da Se Zaščitite Pred Salmonelo
Jajca in salmonela so tema, ki se redno pojavlja v informativnih oddajah. Nemalokrat takšne novice prihajajo iz vrtcev. Zastrupitev s salmonelo je izredno neprijetna, simptomi pa vključujejo bolečine v želodcu, prehlade, mrzlico, zvišano telesno temperaturo, glavobol, bruhanje in drisko.
