2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za zdravo večerjo skuhajte več zelenjave. Uporabljajte jih surove v solatah in kuhane - v različnih vrstah zdravih jedi. Zelena solata je lahka in sveža.
Potrebni izdelki: stebla ene zelene, 3 jabolka, 2 rdeči papriki, 100 gramov mletih orehov, 3 žlice smetane z malo maščobe.
Vso zelenjavo drobno sesekljamo, dodamo smetano in orehe ter premešamo. Lahko ga aromatiziramo z limoninim sokom.
Solata iz piščančjih prsi je zdrava in hranljiva. Potrebni izdelki: piščančja prsa - 300 gramov, 1 kumara, 2 trdo kuhana jajca, oljčno olje, kis ali limonin sok.
Kumare in jajca so drobno sesekljana, začinjena z mešanico oljčnega olja in kisa. Dodamo kuhane piščančje prsi, narezane na koščke. Lahko ga potresemo s sezamovimi semeni.
Omleta z zamrznjeno zelenjavo je zelo okusna in uporabna. Potrebni izdelki: 3 jajca, 3 žlice svežega mleka, 1 pest zamrznjene jušne mešanice. Zamrznjeno zelenjavo popražimo na majhnem ognju, povečamo ogenj in dodamo jajca, pomešana z mlekom.
Brokoli z naribanim rumenim sirom - ta jed je koristna in okusna in jo lahko postrežemo kot prilogo ali kot samostojno jed. Potrebni izdelki: 500 gramov brokolija, 100 gramov naribanega sira, 200 mililitrov smetane, 4 stroki česna, peteršilj, sol po okusu.
Brokoli kuhamo deset minut in damo v cedilo, da se odcedi. Kremo zmešamo z drobno sesekljanim česnom in nasolimo. Brokoli damo v namaščen ponev, prelijemo s smetano in potresemo z rumenim sirom. Pečemo v vroči pečici do apetitne skorjice.
Skuša z zelenjavo je okusna zdrava jed. File nasolimo, potresemo s črnim poprom in rahlo ocvrto zelenjavo, drobno sesekljano - čebulo, korenje, paradižnik. Potresemo s peteršiljem, zvijemo, namažemo s smetano in pečemo.
Polnozrnate testenine s papriko so okusna možnost za zdravo večerjo. Potrebni izdelki: 150 gramov polnozrnate testenine, 1 rdeča paprika, ščepec kajenskega popra, 1 šopek peteršilja, 2 žlici medu, 1 žlica sojine omake, pest arašidov, 1 žlica sezamovih semen, 2 žlici oljčnega olja.
Špagete skuhamo, odcedimo v cedilu in pustimo, da se ohladijo. Omaka je pripravljena iz oljčnega olja in pekoče rdeče paprike, ki ju zmešamo, dodamo med in sojino omako.
Špagete začinite z omako in pustite, da se namakajo pol ure. Sezamova semena prepražimo na suhi ponvi skupaj z arašidi. Poper in peteršilj drobno sesekljajte. Špagete postrežemo s peteršiljem, poprom in mešanico arašidov in sezamovih semen.
Priporočena:
Ideje Za Večerjo Poleti
Ne glede na sezono ali v katerem letnem času smo, lačni ne moremo v posteljo. S to razliko, da mora biti poleti večerja, ki jo postrežemo, lažja in vitkejša kot v preostalem delu leta. Oglejte si naše okusne, čeprav nekoliko nenavadne predloge za poletne jedi:
Ideje Za Romantično Večerjo
Za pripravo romantične večerje morajo izdelki vžgati željo po ljubezni. Tak izdelek je zelena. Potrebujete steblo zelene, 200 g korenine zelene, 200 g svežega ananasa, 100 g majoneze, 100 g smetane, 100 g redkvice, ščepec muškatnega oreščka.
Ideje Za Enostavno In Okusno Keto Večerjo
Mislite, da je keto diete nemogoče izvesti? Še enkrat razmisli. Ketogena dieta vključuje živila z veliko maščob, zmerno beljakovin in z malo ogljikovih hidratov. V tem članku bomo predstavili dve zanimivi ideje za keto večerjo ki ne samo, da se kuhajo v manj kot 30 minutah, temveč vam dajo tudi dovolj časa, da greste ven in v miru živite svoje življenje.
Enostavno Okusno In Zdravo Kosilo
Z lahkoto in hitro lahko pripravite okusno kosilo, ki je hkrati zdravo. Uporabite zelenjavo, saj je zagotovilo za zdravo prehrano. Okusna zdrava jed je cvetača z naribanim rumenim sirom. Sestavine: 500 gramov cvetače, ki jo lahko nadomestimo z brokolijem, 100 gramov sira, 200 gramov tekoče smetane, 4 stroki česna, zelene začimbe po okusu.
Ideje Za Enostavno Večerjo
Dandanes je ženska poleg matere in gospodinje vse pogosteje tudi poslovna dama ali zaposlena uslužbenka, ki je v službi. Iz teh razlogov, ko pride zvečer domov, nima ne časa ne želje preživeti nekaj ur ob štedilniku. Hitre in enostavne večerje, ki jih lahko damo na ponev, so v takšnih primerih rešitev.
