2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Namen kislo-bazične diete ni le hujšanje, temveč tudi preprečevanje številnih bolezni. Upočasnjuje staranje in spodbuja splošno zdravje telesa.
Alkalno-kisla prehrana temelji na nadzorovani prehrani, ki dosega optimalne vrednosti kislosti v telesu. Zaradi tega velja, da sta dolgoživost in zdravje zagotovljena.
Začetek takšne diete zahteva splošno znanje o tem, kaj je pH in kaj pomeni alkalno-kislinsko ravnovesje, in sicer od 0 do 14.
Na primer, kis je kisel in se giblje od 0 do 7 na lestvici, imenovani tudi kisli medij. Zato je od 7 do 14 območje, ki zajema alkalni medij. Kalcij je kemični element, ki alkalizira okolje in ima pH 10.
V normalnih pogojih ima človeško telo rahlo alkalno okolje v območju od 7,35 do 7,45 pH. In po mnenju znanstvenikov je vsako živilo pomembno za vzdrževanje optimalnega alkalno-kislega okolja, saj se sicer lahko razvije bolezen.
V alkalno-kisli prehrani se mora skoraj 80% hrane alkalizirati. Takšni so sadje in zelenjava, mandlji, leča, tofu, sojina hrana. Preostalih 20% hrane mora biti v območju kislin. Možno je tudi upoštevati obrazec 60/40 v korist alkaliziranja izdelkov.
In za pozitiven rezultat prehrane je primerno jesti več polnozrnatih žit, zelenjave in sojinih izdelkov. Seveda je po vrsti stvari, ki se med tednom ukvarjajo s športom, da bi dosegli 100% želeni rezultat.
Strokovnjaki ljudem z akutno ali kronično ledvično odpovedjo izrecno svetujejo, naj ne uživajo alkalno-kisle diete. Enako velja za tiste s srčnimi težavami ali za jemanje zdravil, ki vplivajo na raven kalija v telesu.
V vseh primerih je zaželeno posvetovanje z nutricionistom.
Priporočena:
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Jogurt Nam Pomaga Pri Depresiji
Strokovnjaki pravijo, da probiotiki, ki jih vsebuje jogurt, izboljšajo razpoloženje ljudi, saj vplivajo na delovanje možganov. Pretekle raziskave so potrdile, da te bakterije vplivajo na možgane glodalcev, do zdaj pa niso potrdile, da vplivajo na ljudi.
Mleko Nam Pomaga Pri Hujšanju
Nova študija o prekomerni teži, izvedena na univerzi Ben-Gurion, je pokazala, da so ljudje na dietah, ki vključujejo mleko in mlečne izdelke, na splošno izgubili več teže kot tisti, ki so jedli malo ali nič mleka. Ne glede na prehrano so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so zaužili več kalcija kot mlečni izdelki, kar je enako 340 mililitrov mleka ali drugih mlečnih izdelkov in predstavljali 580 miligramov mlečnega kalcija, v dveh letih izgubili približno 5 kilog
Thunderbolt Nam Pomaga Pri Hujšanju
Obstajajo zelišča, ki lahko pomagajo v procesu boja proti teži. Seveda te rastline nikakor niso čudežne - shujšati ne boste mogli, če se boste zanašali le na decokcije. Prav tako se morate nekoliko potruditi, da zelišča vplivajo na vaše telo.
Kako Narediti Alkalno Vodo?
Morda ste že slišali za to, a podrobnosti ne poznate. Alkalna voda je priporočljivo za dobro zdravje, med boleznijo in zdravljenjem, medtem ko aktivno trenirate, vendar ne ves čas. Dobra raven pH je pokazatelj pravilnega delovanja telesa. Lahko bi se ohranil skozi poraba alkalne vode .
