2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Nekatere najpomembnejše zdravstvene koristi divjega riža vključujejo njegovo sposobnost izboljšanja zdravja srca, upočasnitve znakov staranja, preprečevanja kroničnih bolezni, preprečevanja diabetesa, optimizacije prebave, krepitve kosti, krepitve imunskega sistema in pomoči pri izgubi teže.
Zdi se, da vedno iščemo načine, kako spodbuditi tudi zdravje srca divji riž zagotovo nam jih dostavi. Divji riž ne vsebuje natrija, ki pomaga zniževati krvni tlak, ima pa tudi visoko vsebnost vlaknin, za katere je znano, da čistijo slab holesterol iz kardiovaskularnega sistema in zmanjšujejo možnosti za razvoj ateroskleroze.
Vlaknine poleg tega, da optimizirajo ravnovesje holesterola, olajšajo tudi prebavni proces. Z olajšanjem peristaltike lahko prehranske vlaknine pomagajo odpraviti zaprtje, drisko, napihnjenost, krče in resnejše prebavne težave, kot so kolorektalni rak, čir na želodcu in hemoroidi.
Eden najboljših načinov za povečanje imunosti je z vitaminom C, ki ga ima divji riž v precejšnji količini. Vitamin C spodbuja proizvodnjo belih krvnih celic - prva obrambna linija telesa pred tujki, patogeni in mikrobi. Poleg tega je vitamin C sestavni del kolagena, ki je potreben za ustvarjanje in obnovo celic, organov, tkiv in sten krvnih žil, kar nam pomaga hitreje in lažje okrevati po boleznih.
Ena najpomembnejših koristi divjega riža je izjemna raven antioksidantov. Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale, ki so odgovorni za številne bolezni, ki nas prizadenejo.
Divji riž vsebuje veliko vitaminov, vključno z vitaminom B6, znan tudi kot folna kislina, in dokazano zmanjšuje okvare nevralne cevi pri novorojenčkih.
Priporočena:
Mleko Nam Pomaga Pri Hujšanju
Nova študija o prekomerni teži, izvedena na univerzi Ben-Gurion, je pokazala, da so ljudje na dietah, ki vključujejo mleko in mlečne izdelke, na splošno izgubili več teže kot tisti, ki so jedli malo ali nič mleka. Ne glede na prehrano so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so zaužili več kalcija kot mlečni izdelki, kar je enako 340 mililitrov mleka ali drugih mlečnih izdelkov in predstavljali 580 miligramov mlečnega kalcija, v dveh letih izgubili približno 5 kilog
Thunderbolt Nam Pomaga Pri Hujšanju
Obstajajo zelišča, ki lahko pomagajo v procesu boja proti teži. Seveda te rastline nikakor niso čudežne - shujšati ne boste mogli, če se boste zanašali le na decokcije. Prav tako se morate nekoliko potruditi, da zelišča vplivajo na vaše telo.
Aroma Oljčnega Olja Nam Pomaga Pri Hujšanju
Večno vprašanje žensk - kako shujšati, že vznemirja večino moških. Postala je stalna tema in morda se prav zato nenehno pojavljajo nove diete in najrazličnejši nori režimi, katerih edini namen je izgubiti nekaj kilogramov. Glavna težava pri debelih ljudeh je, da ne morejo nehati jesti - nimajo meje sitosti.
Ali Nam Lahko Lažji Zajtrk Pomaga Pri Hujšanju
Neprestano se govori o tem, kako pomembno je zajtrkovati, a dejansko zmanjšanje količine hrane, ki jo pojemo zjutraj, nam lahko pomaga, da v preostalem delu dneva, ko smo budni, jemo manj. Več kalorij pojemo za zajtrk, večji je naš dnevni vnos kalorij.
Vitamin D Nam Pomaga Pri Hujšanju
Vitamin D spada v skupino vitaminov, topnih v maščobah, in ga pod vplivom sončnih ultravijoličnih žarkov sintetizira koža. Glavni vir vitamina D je sončna svetloba, ki naj vam pove, da v zimskih mesecih, ko je sončnih žarkov malo, obstaja nevarnost nizke ravni vitamina D v našem telesu.
